Велико Иванов
на 34 години
17.06 Храна: 1)6бр дом.яйца по панагюрски,100гр ориз баланс с лозови листа,сливи и бакла,2 диви ябълки,2бр…
Дневникът на Велико Иванов17.06 Крака,Рамене и Корем 1)Раменна преса с щанга 8@ци до 70кг вкл 2)ХайПул@50кг 3х8 3)трапец…
Дневникът на Велико Иванов16.06.16 Гърди,Гръб,Ръце 1)Лежанка 8ци ди 100кг вкл 2)Горен флайс с дъмбели @2х22кг 3х8-12 3)Набиране с…
Дневникът на Велико Иванов15.06 Храна: 1)6бр яйца по панагюрски,3 едри банана,2с.л дом.мед,2бр бразилска ядка,1с.л чия,200гр.дом.малини 2)телешки черен дроб(400гр…
Дневникът на Велико ИвановБръм
Дневникът на Велико Иванов15.06—принципно нетренировъчен -на гладно "сутринта" 3 упр за корем вкъщи по 3-4 серии, патешко ходене…
Дневникът на Велико Иванов14.06 Рамо,Крака и Корем 1)Раменна преса с дъмбели 8@2х20,8@2х30,5@2х37,7@2х30 2)разтваряне встрани през долна макара 3х8-12…
Дневникът на Велико Иванов13.06 Гърди,Гръб,Ръце: 1)Горен лег с дъмбели 8@2х30,8@2х40,5@2х50,10@2х40 2)+3)Пулдаун широк хват+Флайс на машина 2с.с х8-12 4)Гребане…
Дневникът на Велико Иванов12.06-без тренировка и държах малко по-ниски въглехидратите за деня, но вечерта хапнах две от долното…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]11.06[/color] Рамене,Крака,Корем: 1)Арнолд преси-2 дропсерии с 2х 35 и 25кг-ови гири 2)Жиронда суингове 3х8 3)Преден…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]10.06[/color] -Гърди,Гръб,Ръце: 1)+2)Горен лег на машина 8,8,6+Набиране широко 3х20 3)+4)Гребане с щанга 8ци до 110кг…
Дневникът на Велико Иванов09.06-без тренировка, пълен релакс Храна: 1)6бр дом. яйца по панагюрски със 100гр дом.кис мляко, 100гр…
Дневникът на Велико Иванов08.06-храна: 1)конски кюфтета на фурна (200гр опечено),100гр кафяв ориз със зеленчуци,ябълка,2бр бразилска ядка 2)пилешко филе…
Дневникът на Велико Иванов08.06 Рамене,Крака и Корем: 1)Преден клек 8ци до 120кг вкл 2)Раменна преса от седеж 8@50,8@60,8@70,6@80…
Дневникът на Велико Иванов07.06 Гърди,Гръб,Ръце: -загрявки 1)+2)Гърди на машина 3х8+Скрипец 3х8-10 3)+4)Гребане на хамър машина 3х8+Флайс 3х10-12 @2х20кг…
Дневникът на Велико ИвановОт вчера по нова програма,която същност съм правил и преди месеци и има доста добър…
Дневникът на Велико ИвановОтново в желязната игра. Старт!
Дневникът на Велико Иванов06.06-почивен,само 40мин кардио на кростренажор,колкото да се раздвижа,че цял ден само на разходка с колата…
Дневникът на Велико Иванов05.06-Малко късничка тренировка,но бяхме на разходка на Хотница и се прибрахме в 20ч Долна част…
Дневникът на Велико Иванов04.06-първа тренировка в зала (sun) Пак толкова обикаляне,че то май по се измарям от на…