Велико Иванов

13.12.14 Храна 1)8 дом. яйца,100гр кафяв ориз, ябълка 2)пуешко филе(350гр сурово), 100гр кафяв ориз, пилешка…

13.12.14-изтренирах вкъщи, че мн работа и закъснях за залата. -загрявки 1)кофи +67кг х 8,6,6(вързах още…

[quote author="nervak" date="1418412101"]Винегрет???-руска жилка ли има тук?[/quote] Едно украинче има :P. В последно време се…

12.12.14 Храна: 1)7дом.яйца,50гр овче сирене, 150гр овес, ябълка 2)пилешко филе(300гр сурово), 100гр ориз с гъби,…

11.12.14 Храна: 1)7 дом.яйца с 50гр овче сирене,бял ориз на фурна със сливи (400гр в…

11.12-без силова, само 40мин леко вело за раздвижване сутринта, утре е пак без тренировка, че…

10.12.14-неработен, feeling perfect Ей така незнайно, ужасно мн ми се дояде бял хляб (пърленка) и…

10.12.14 Загрявка и вработване 1)+2) суперсерии от: -лег 8@100,8@110,8@120 -тяга 8@160,8@180,8@200 3)сумо хай пул 3х8@70кг…

09.12.14 Храна: 1)6бр дом.яйца, 50гр овче сирене, 150гр овес, ябълка 2)телешко филе (400гр сурово), 150гр…

09.12.14-нетренировъчен, само потичах 40мин на открито. Не бях тичал отдавна, но определено не съм отвикнал,…

08.12.14-малко претупано за днес, но пак раздвижих де Загрявки 1)хайбар клек 3х8@140кг 2)Раменна преса с…

Понеже отдавна не съм се теглил и мерил, реших тази сутрин да се замеря, поне…

07.12.14 Храна: 1)шаран 300гр в опечено, 100гр овес, ябълка 2)телешко филе (400гр в сурово), 100гр…

Нетренировъчен, ама добре си зареждам за вечеря: телешко филе, салата от зеле и коприва, рибрна…

--

06.12.14 Храна: 1)телешки стек (300гр сурово), 100гр овес, мандаринка 2)телешки стек (300гр сурово), 100гр кафяв…

Честит празник на всички.именници!Вчера и онзи вечер почивка, убих се от път и потроших маса…

04.12.14 Нетренировъчен и неработен, но все пак реших да раздвижа леко, че чийтнах малко с…

03.12.14 Храна: 1)300гр телешка кайма, 100гр качамак, броколи 2)телешки черен дроб 300гр,100гр кафяв ориз, брололи…

[color=red]03.12.14[/color] -Нямах възможност да дремна следобяда, съответно бях парцал, но пък след тренировката се чувствах…