Велико Иванов
на 34 години
На мен пък не ми се вижда тежък този сплит,обемът също не е голям,така като…
Въпрос относно цикличното храненеСпоред мен в твоя случай гледай просто да си покриваш калориийните нужди с хубава храна…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]01.10.14[/color]—днес по-лекичко -загрявки 1)Lumberjack squat+push с лост 4*8@70 2)+3)+4) трисети от: -мечка 3х8@70 -флайс 3х10-12@2х18…
Дневникът на Велико ИвановДнес пак с един приятел до залата. Направих 10-тина серии прасец да отчета някаква активност.Взех…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]29.09.14[/color] -загрявки 1)Горен лег с дъмбели 8@2х35,8@2х45,8@2х45 2)Гребане с дъмбел (на стойката за дъмбели)3х10@45кг 3)Pandley…
Какви салати си хапвате зимата?Зимата свински вратни пържоли с гарнитура пилешки бутчета и салата от наденички :P
Добър ли ми е хранителния режим?Режим за какво би тябвало да е това?
SILVER Nutrition Yohimbe 550 mg - НИКОГА повече !И аз така знам за тази "марка" ,но това с йохимбина вече е прекалено :X
Дневникът на Велико ИвановДобавям и малко силова тренировчица за цяло тяло от ранчото-нареждане на 50 бали в сайванта,…
Дневникът на Велико ИвановДнес си потичах 40мин на чист въздух,че ми е гузно снощи дето пуках уискита по…
Дневникът на Велико ИвановДнес само малко раздвижване с един приятел за компания, утре в такъв случай ще е…
Кольо Пияндето и Волейболът[quote author="Кольо Пияндето" date="1411805208"]По стар плажен обичай - гърди и бицепс днес. :) Понеделник!!! :P
Дневникът на Велико Иванов[color=red]26.09.14[/color] -загрявки 1)[url=https://www.youtube.com/watch?v=5OCSEhs03xQ&index=3&list=UU6JHcEfepxib1WL]Тръстери с гири 3х8 @ 2х35кг[/url] 2)[url=https://www.youtube.com/watch?v=q8U0mtPSZ9Q&list=UU6JHcEfepxib1WLe6C4q0YA]Lumber Jack Squat-Push 3x8[/url] 3)[url=https://www.youtube.com/watch?v=FNmmqQ1g9Cw&list=UU6JHcEfepxib1WLe6C4q0YA]Плиометрични лицеви 3…
Дневникът на Велико ИвановДнес се престраших и направих първите си Handstand Push Ups (party). Залата си е зала,но…
Какви салати си хапвате зимата?Зимата зеле и броколи предимно :)
Дневникът на Велико Иванов[color=red]24.09.14[/color] -загрявка 1)Лег 5@100,5@110,5@120 3)Обръщания от земя 3х3@90 4)Набиране тясно 4х10 (през 30-тина сек) 5)+6)Жиронда…
Предложете тренировъчна програма 2 трен. дни и 2 дена почивкаНе си казал какво целиш и как си тренирал досега,но ако е нещо общо,като за…
Колко калории в мусаката?Много е относително,единствено както каза Митко,смяташ си общите калории според продуктите и делиш на броя…
Каква храна е добре да се приема след кардио тренировкаВсякаква храна може,стига да отговаря количествено и качествено на хранителните ти нужди ;) Щом искаш…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]22.09.14[/color] -загрявки 1)Раменна преса с дъмбели 8@2х30,8@2х35,8@2х35 2)+3)Клек хай бар 10@100,10@120,10@130+Пулоувър 3х12-15@35кг 4)+5)Набиране широко 5@10кг,5@15кг,…