Велико Иванов

Днес без силови занимания,само потичах 30мин на въздух.

Последните няколко дни си сбивах калориите на две вместо на 3-4 и пак бива,но с…

[color=red]19.09.14[/color] -загрявка 1)+2)Машина за гърди 4х8+Скрипец зад врат 4х8 3)Мъртва тяга с бавна негативна 5@80,5@120,5@150,5@180,3@200…

Днес също не съм ходил на зала,но утре ще се поразвихря.Днес направих друга тренировка :D…

Два дни не съм тренирал,но се сцепих да нося тежки сакове,та все пак имам някаква…

[color=red]15.09.14[/color] -загрявки 1)Тръстери 5@50,5@70,5@90,5@100 2)Кофи 4х8@30кг 3)+4)Мечка 3х8@70кг+Флайс 3х8@2х22кг 5)Български клек 3х10 на крак @2х20кг…

14.09.14-нетренировъчен -пораздвижих обаче,край ранчото с едни каманаци,че от вътре ми дойде :D 3кръга от: 1)по…

Запасихме днес на далавера по нещо скромничко но мн качествено за началото на зимата (sun)

Закускообяд: 8бр бъркани яйца с 50гр овче сирене,сминдух и домати,100гр кафяв ориз,5бр смокини,150гр грозде,200мл.биволско мляко…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=2TLnja4JfPo[/youtube]

[color=red]13.09.14[/color] -загрявки 1)Лег 5@80,5@100,5@110,5@120,3@130 2)+3)Обръщане от земя 3х5@80кг+Широко набиране стриктно 3х12 4)+5)Гребане с дъмбел 3х10@50кг+Шофиране…

Спирам да си описвам храната,че е прекалено различна всеки ден и ме затормозява да го…

[color=red]12.09.14[/color] -Снощи бях по вън до 4ч,затова днес само едно леко раздвижване вкъщи,а утре по…

[color=red]11.09.14[/color] -потичах 40мин днес на чист въздух покрай реката [strong]Храна:[/strong] 1)5бр яйца,50гр овче сирене,150гр овесени…

[color=red]10.09.14[/color] [strong]Храна:[/strong] 1)6бр яйца,50гр овче сирене,400гр грозде,150гр пълноз.хляб,5бр смокини 2)варено месо от петел(250гр в опечено-без…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=opU1urLhw50[/youtube]

[color=red]10.09.14[/color] -загрявки 1)Обръщане от стоеж с военна преса 8@50,8@60,8@70,6@70 2)Горна лежанка с дъмбели 3х5@2х50кг 3)Гребане…

[color=red]09.09.14[/color] [strong]Храна:[/strong] -16ч фаст 1)агнешки пържолки(400гр сурово),220гр пълноз.хляб,салата,2 купички борш 2)телешки черен дроб с лук(300гр…

-и днес фастнах,за да не ям джънк,после си нагъмях макротата :) -без силова,само 30мин кросче…

-днес ходих малко към София и фастнах 22ч,за да не ям джънкове,после потренирах на гладно.Много…