Велико Иванов
на 34 години
[color=red]06.07.14[/color] [strong]Храна:[/strong] 1)60гр матричен протеин CombatPowder,банан 2)5бр.домашни яйца,100гр овесени ядки,200гр домашни череши 3)5бр.дом.телешки наденички (450гр…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]06.07.14[/color] -снощи нещо не можах да спя добре и съм леко смазан,затова лекичко [strong]Тренировка Б[/strong]…
Трябват ли ми хранителни добавки?Мисли за това как да настроиш режима си на хранене и тренировки за целта,а не…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]05.07.14[/color] [strong]Храна:[/strong] 1)8бр дом.яйца,100гр овес 2)50гр протеин CombatPowder,100гр овес 3)50гр протеин CombatPowder,100гр овес 4)грейпфрут,350гр пъпеш,печени…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]05.07.14[/color] [strong]Тренировка А:[/strong] -5мин скачания на въже 1)Лицеви опори с тежести 10@СТ,8@25,5@50,5@70,5@85 2)Тягичка 3х10@110кг 3)+4)Машина…
Дневникът на Велико Иванов[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=TuIJkyfG0Fc[/youtube]
Дневникът на Велико Иванов[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=FBEE-t-uyI0[/youtube]
НаТи "From skinny to fit"[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=q6yyWKzPBCM[/youtube]
НаТи "From skinny to fit"[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=O-fyNgHdmLI[/youtube]
Дневникът на Велико Иванов[color=red]04.07.14[/color]-Без тренировки днес,само малка разходка- 6км.Щяхме да ходим на басейн,но се развали времето и за…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]03.07.14[/color] [strong]Храна:[/strong] 1)8бр яйца,100гр овесени ядки 2)40гр Combat Powder,банан 3)пилешко филе(350гр в сурово),консерва червен боб,50гр…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]03.07.14[/color] [strong]Тренировка Б[/strong] -загрявки 1)Раменна с дъмбели-бавна негативна и експлозивно избутване 8х8@2х25кг през 30-40сек 2)Български…
НаТи "From skinny to fit"[quote author="Radost_nezemnA" date="1404293535"]Това телешко ли е? Как го приготвяш? (wasntme)[/quote] Тайната е в здравото начукване…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]02.07.14[/color] [strong]Храна:[/strong] 1)7бр яйца,печени картофи с копър и чесън (цели с кората 310гр опечено) 2)40гр…
Дневникът на Велико ИвановСелфи :) ПС:Сори за лошото качество,но се снимах с калкулатора и нещо неще и да…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]02.07.14[/color] Тренировка А: -разгрявки 10мин 1)+2)Лежанка на смитмашина 6@100,6@110,6@120,5@130+Набиране широко с жилетка+10кг 4х8 3)Горна лежанка…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]01.07.14[/color]- без силова тренировка,само колело 30мин в леко темпо за раздвижване [strong]Храна:[/strong] 1)пилешко филе(300гр сурово)+200гр…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]30.06.14[/color]- 30мин.тичане на открито+басейн,но без плуване [strong]Храната:[/strong] 1)10бр яйца,50гр дом.сирене,магданоз,подправки,домат+130гр.пълноз хляб,10бр какаови зърна 2)35гр сурово…
Дневникът на Велико Иванов29.06.14 Храна: 1)6бр яйца,100гр кафяв ориз 2)40гр протеин с банан 3)пилешко филе(300гр в сурово),100гр кафяв…
Дневникът на Велико Иванов[color=red]29.06.14[/color] [strong]"Тренировка Б"[/strong] -разгрявки:10мин 1)Тръстери с щанга:5@60кг,5@70кг,5@80кг,5@90кг 2)Тръстери с дъмбели:10@2х30кг,8@2х30кг,8@2х30кг 3)Сумо-ХайПул 8@60,8@70,8@60 4)Ходещи напади на…