Велико Иванов

[color=red]28.06.14[/color] +около 7км разходка с Нати (sun) [strong]Храна:[/strong] 1)пилешко филе(300гр сурово) с 50гр киноа,65гр пълноз.хляб,25гр…

[color=red]28.06.14[/color] [strong] "Тренировка А"[/strong] -загрявки 1)Горен лег с дъмбели 5х6@2х40кг (лекички малко ,но 45 беше…

[color=red]27.06.14[/color]-без силова,само разходка из Перник с Наталия-общо около 15км (sun) [strong]Храна:[/strong] 1)6бр дом.яйца,2x35гр суров десерт…

[color=red]26.06.14[/color] [strong]Храна:[/strong] 1)7бр дом.яйца,100гр овесени ядки,ябълка 2)40гр сурватъчен протеин,100гр овесени ядки,банан 3)4бр дом.телешки наденички (400гр…

[color=red]26.06.14[/color] -Днес нещо ме мързеше,но като хванах да тренирам всичко ми беше мноoго леко.Жалко че…

[color=red]25.06.14[/color]-без тренировка [strong]Храна:[/strong] 1)7бр дом.яйца,50гр киноа,50гр пълноз.солети,40гр годжи бери 2)дом.агнешко в буркан (350гр в опечено…

Прилагам някоя друга снимка от тази вечер-студен- 93-93,5кг

[color=red]24.06.14[/color] Тренировка А: 1)Лежанка 5@80,5@95,5@105,5@115,3@125,5@110,5@100 2)Стриктно набиране 4х10 3)Кросоувър 4х12 4)Лодка 4х10 5)Гребане с щанга…

[color=red]23.06.14[/color] [strong]Храна:[/strong] 1)св.бъбреци 300гр,100гр кафяв ориз,5бр сурови какаови зърна 2)40гр протеин,2бр сурови десертчета без захар-от…

[color=red]23.06.14[/color] "Тренировка Б" 1)Раменна преса от седеж 5х5@80кг 2)Преден клек 5@70,5@90,3@110,3@130,3@140,3@140 -----------4 кръга от:--------- 3)Скок…

[color=red]22.06.14[/color]-и днес нетренировъчен,но имахме около 12км разходка с Нати (sun).Направихме си леко пикникче в НСА…

[color=red]21.06.14[/color]-нетренировъчен,само 30мин колело в леко темпо и разтягания за раздвижване [strong]Храна:[/strong] 1)40gr CombatPowder,100гр кафяв ориз…

[quote author="Тала-съм" date="1403327779"][quote author="Наталия Николова" date="1403279107"]Пропускаш носене на 20-25кг микровълнова печка от общината Младост 3…

[quote]Аз само ям и измивам след това :D :D :D[/quote] Лъже,удря ми един камшик и…

[color=red]20.06.14[/color] Храна: 1)5бр яйца,доза протеин,50гр овесени ядки,20гр годжи бери 2)пилешко филе (250гр в сурово),100гр кафяв…

[quote author="Наталия Николова" date="1403279107"]Пропускаш носене на 20-25кг микровълнова печка от общината Младост 3 до Кауфланд…

[color=red]20.06.14[/color] Гръб и трапец-разтоварваща тренировка 4 леки кръга от: 1)Набирания широко х6 2)Мъртва тяга х5@140…

[color=red]19.06.14[/color] [strong]Храна:[/strong] 1)пълнозърнест Просеник 200гр,две дози протеин 2)пъстърва на скара (220гр в опечено),домат,100гр пълнозърнести солети…

[color=red]19.06.14[/color] Рамене и Трицепс- -Пак разтоварваща,върпеки че имах доста сила и енергия днес,а и грам…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=qp8eJpkbOcI[/youtube]