Яни

12.02.2016 г. 20 рунда 5х Набиране 2х Обръщане @ 30 кг. 7х Лицеви опори (до…

10.02.2016 г. 1. Турско изправяне 2-3 @ 5, 8, 12 2. Клек 5 @ 20,…

27.01.2016 г. - [color=orange]трен [strong]12[/strong][/color] Клек до 65 кг. 4 рунда: 1х Клек @ 45…

25.01.2016 г. - [color=orange]трен [strong]11[/strong][/color] Обръщане до 45 кг. Тръстър Chipper: 25х Обръщане @ 20…

22.01.2016 г. - [color=orange]трен [strong]10[/strong][/color] Обръщане Тръстър 7 рунда за време 4х Колене към лакти…

21.01.2016 г. -[color=orange] трен [strong]9[/strong][/color] Тяга до 70 кг. (на 80 пак греда) 3 рунда:…

19.01.2016 г. - [color=orange]трен [strong]8[/strong][/color] 12 мин. нарастваща стълбичка 1-2-3-.... Суинг @ 19 кг. Скок…

13.01.2016 г. - [color=orange]трен [strong]7[/strong][/color] Пуш-преса до 40 кг. (42.5 ги бутнах веднъж и повече…

15.01.2016 г. -[color=orange] трен [strong]6 [/strong][/color] Клек до 60 кг. EMOM 20 min. 1х Клек…

[quote author="Адела Алекова" date="1452854234"][quote author="Яница" date="1452713843"]13.01.2016 г. - тренировка 5 Тяга до 75 кг. (80…

13.01.2016 г. - тренировка 5 Тяга до 75 кг. (80 кила - нъц) AMRAP 9…

11.01.2016 г. - тренировка 4 Тръстър до 40 кг. EMOM 20 min. 1х Тръстър @…

08.01.2016 г. - тренировка 3 Обръщане до 40 кг. Тяга до[strong] [color=purple]80 кг.[/color][/strong] (muscle) 5…

Я да поодкрадна малко идейки от чуждите дневници :) Максове към 31.12.2015 г.: Клек -…

07.01.2016 г. Преден клек до 50 кг. AMRAP 12 min. 2х Преден клек @ 35…

02.01.2016 г. Отборно (аз и Степ-чо): 20 min. AMRAP 6х Лицева опора 5х Тяга 4х…

29.12.2015 г. Обръщане до 45 кг. 10 min. AMRAP 40 Скока на въже Растяща стълбичка…

28.12.2015 г. - в залата на Вик Клек до 65 кг. (малко плитък, но Вик…

17.12.2015 г. Тяга до 75 кг. 9 min. AMRAP 3х Тяга @ 50 кг. 6х…

12.12.2015 г. - в залата на Вик Клек до 60 кг. 10 рунда: 1х Клек…