Преслав Додев

По-голямата мускулна група първа.

Щом си начинащ по-добре 1-2 месеца прави встъпителни тренировки. По 1 упражнение за всяка мускулна…

Всеки път кажи речи си правя едно и също: Набиране Гребане щанга надхват Гребане дъмбел(тук…

Помоли някой да седне отгоре :)

Щом имаш желание да разнообразиш, защо да не пробваш. Аз нямам време за експерименти :)

Яйцата са по изгодни от прясното мляко :)

Ами 10 вида креатин. Протеина след около 20-30 мин.

[b]19 февруари 2009[/b] [b]Започнах да пия Креатиновата матрица на Пийк, протеин на Рефлекс и някфи…

Как пиеш по литър мляко на сядане :) Самото ядене е слабичко(освен 5-10 литра мляко…

Пробвай повече повторения на лега и ако не праиш дъмбели ги включи.

Нещо се гърба като сложа кила и не я правя :( [b]18 февруари 2009[/b] Станах…

[b]17 февруари 2009[/b] 1.Ов.ядки с мляко 2.Паржола с питка и пържени картофи 3.Ориз с месо…

[size=3][b]16 февруари 2009 Благодарско на всички за подкрепата и надъхването.[/b][/size] 1.Протеин + Ов.ядки с мляко…

Ами да малко е :) Ако към тея 4 яйца имаше и 100-150 гр овес…

От утре се постарая всичко да е на ниво и ще видим как недохранването последните…

Машинааа :)

Благодаря за подкрепата приятели. Ще се опитам до довечера да направя 1-2 хубави яденета и…

Честит празник на всички! Малко със закъснение, но за мен беше съкрушителен вчерашният ден -…

Порови се 10 мин и ще намериш каквото ти трябва.

Сподели марката на въпросния протеин :) Аз съм пил един с вкус на цимент и…