rory
на 30 години
При условие че, на военната правиш двойки и тройки на 60кг , няма причина 70…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден - Гърди[/strong] 1.Силов Лег - 80кг/10 , 90кг/5 ,[color=red] 100кг/3[/color] , 102,5кг/2 ,…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден - Ръце[/strong] 1.Бицепсово с лост - 40кг/5 , 45кг/3 , 47,5кг/2 , 50кг/1…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден - Рамо , трапец [/strong] 1.Военна преса - 40кг/10 , 45кг/8 , 45кг/8…
Дневникът на Ангелов - Тренировки за сила и кондиция[quote author="Ангелов" date="1412196035"]Те за курсант ще влязат тези с връзките, а пък и военните не…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.[quote author="James Hinks" date="1412195534"]Оставете ги тия гребания с щанга. Гребете с тежък дъмбел от земя.…
Дневникът на Ангелов - Тренировки за сила и кондиция[quote author="Ангелов" date="1412194574"]parad1s3 - това е ако си курсант, [strong]а аз мисля за студент[/strong]. anyone…
Дневникът на Ангелов - Тренировки за сила и кондицияВ търново НВУ недей , по-добре за летец в Д.Митрополия ;)
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден - Гърди[/strong] 1.Лег - [color=red]80кг/10 , 90кг/5[/color] , 95кг/1 , [color=red]100кг/2 , 102,5кг/1…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден - Крака [/strong] 1.Клек - 60кг/7 , 85кг/8 , 100кг/4 , 110кг/2 ,…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)щото не си участвал в [strong]истински [/strong]такъв ;)
Bigger and StrongerИмам 3 въпроса. 1) Защо не пишеш работните килограми ? 2) Тези 10 кг чиста…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Добре си напреднал с тежестите, но и аз като човек ,който се занимава или се…
CrossFit, Fitness, new StartUp()Давам ти няколко съвета от личния ми опит със преодоляването на лега. 1. Натисни на…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден - Ръце [/strong] по схема 6/12 с редуване 1. *Двусет* - Лег с…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден - Гърди [/strong] 1. Лег - 82,5кг/8 , 90кг/4 , 95кг/1 , 97,5кг/1…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден - Ръце [/strong] 1.*Трисет* Сгъване с дъмбел + Скотово на машина + Концетрично…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден - Крака[/strong] 1. Клек - 60кг/7 , 80кг/10 , [color=red]100кг/7 , 112,5кг/4 ,[strong]…
Цитрулин малат, аргинин и бета аланин преди тренировкаАз също пих бета-аланин през ден по 5 гр преди тренировка и съм много доволен…
Oще повече ръце.Хапвал си повече :)