rory

може ли да покажеш колана. П.С Каква е тая музика в залата ви .. все…

[strong]Тренировъчен ден - Гърди , рамо[/strong] 1.Лег - 75кг/8 , 82,5кг/7 , 90кг/3 , 100кг/1…

[strong]Тренировъчен ден - Гръб ,трапец[/strong] 1.Тяга - 60кг/8 , 80кг/5 , 100кг/3 , 120кг/1 ,…

[strong]Тренировъчен ден - Ръце[/strong] 1.Бицепсово сгъване - 35кг/10 , 45кг/3 , 50кг/1 , 50кг/1 -…

[strong]Тренировъчен ден - Крака[/strong] 1.Клек - 80кг/8 , 90кг/7 , 100кг/3 , 112,5кг/1 , [color=red]115кг/1…

Така се пртиема военната е прав , раменната е седнал. Основни физически разлики са участието…

Ето ме отново. Ситуацията е такава. 1 месец бях без тренировки и храна .. преди…

[strong]Тренировъчен ден[/strong] 1.Лег - 75кг/7 , 85кг/2 , 87,5кг/1 , 80кг/3 2.Полулег с дъмбели -…

[strong][size=4]За вчера[/size][/strong] [strong]Тренировъчен ден - Ръце[/strong] 1.*Двусет. Лег с тесен хват на смит - Лег…

Възможно е да се побере системата в 3 дена , но моето изискване е самостоятелна…

[quote author="Кольо Пияндето" date="1402422614"]Какви са ти впечатленията от 'тежко - средно - леко'? :)[/quote] Те…

[strong]Тренировъчен ден [/strong] 1.Лег - 75кг/5 , 80кг/3 , 85кг/2 , 75кг/3 2.Полулег с дъмбели…

Една бърза тренировка на лостове. Кофи - 100 Набиране раменен неутрален хват - 40 Лицеви…

2-3 грама преди сън подпомага производството на HGH , така че е нека вторият прием…

Да ми кажете и на мене някоя за да карам жигулито по-бързо и да съм…

[quote author="Силви" date="1401538373"][quote author="DSD" date="1401537163"] Нужно ли е да се прави мост при изпълнението, както…

Много ми се искаше да продължа тежко-средно-лекото в трисети , но не мога да заделя…

[quote author="Веселин Блажев" date="1401478637"]Още един въпрос: мога ли да го смесвам с протеина? В смисъл…

малко сега няколко дена няма да пиша тренировките че много занимавка от телефона. вчера краката…

1 седмица отпуснах много храната по 1-2 пъти на ден и нямах време за тренировка.…