rory

[quote author="DSD" date="1396979029"][quote]това с кантара и кога се меря са глупости[/quote] За първото съм съгласен,…

Супер успокоение с тая яма .. Лошото е , че нищо не мога да направя…

[quote author="Carbohydrate" date="1396974826"]Според някои, нищо не е и ако продължиш ще се адаптираш. Според други,…

[strong]Тренировъчен ден - Гърди , корем[/strong] 1. *Трисет* Лег - Полулег с дъмбели - Флайс…

[quote author="lordinov" date="1396874548"]Watch n learn #Decho #Tanev #Muzzgod [youtube]http://youtu.be/gpfRLN4WvGA[/youtube][/quote] Име на тази ?

То не са само новаци .. Аз всеки път си викам различен напомпен чичко да…

Браво много добре ! Много се изненадах как 97,5кг ги бутна с лекота , а…

Наистина няма смисъл от 1 повторение за трапеца.Като искаш да тренираш хвата - по добре…

[strong]Тренировъчен ден - гръб , рамо[/strong] 1 *Трисет* набиране раменен надхват - гребане с дъмбел…

Според мене - силови тренировки и ниски повторения 1-5. Най-вероятно и работните килограми са ти…

Ако в залата няма специален колан за допълнителна тежест , може да си змеш една…

[strong]Храна[/strong] 1. 50 гр овес , 300 мл прясно мляко , 2 яйца , кафе…

[strong]Тренировъчен ден[/strong] 1.Лег - 75кг/8 , 85кг/3 , 90кг/1 2.Полулег с дъмбели - 30кг/7 ,…

+1 и аз съм така от 10 дена вече Стигнал съм до там , че…

[strong]Храна[/strong] 1.80 гр овес , 500 мл прясно мляко , кафе 2.200 гр ориз ,…

Суроватъчния го месиш с креатина и пиеш веднага след трен .

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=1OSd7qBcZSU[/youtube] Извинявай за спама , ама исках да ти покажа , че ръцете не са…

Тягата не ми харесва на мене.Изгърбваш се доста , гърба ти трябва да е прав.Смъкни…

Браво е , много чиста единица на 100.Аз ша има да я санувам в близките…

[strong]Тренировъчен ден - Ръце[/strong] 1.Бицепсово с лост , дроп серии - 40кг/6 -35кг/3 , 40кг/5…