rory

[strong]Тренировъчен ден - Гръб[/strong] 1.*Трисет* Тяга - Набиране (тесен неутрален) - Долен скрипец (широк неутрален)…

Колко кг си на тая снимка при каква височина ? Изглежда ми много по скини…

Тя матрицата ти е хвърлила парите . Едно 80-90 леа са отишли само за нея.Въпреки…

[quote author="TonsOfDamage" date="1398778650"]В залата тяга никой не прави, а ако прави ще е по -…

[strong]Тренировъчен ден - Гърди , прасец[/strong] 1.*Трисет* Лег - Полулег с дъмбели - Машина за…

Неска почивка да се възстановят ръцете и краката хубаво :) [strong]Храна[/strong] 300 гр риба ,…

За сефте виждам някой да тренира предмишница с 1-2 повторения :D И да я загрява…

[strong]Тренировъчен ден - Крака[/strong] 1.*Трисет* Клек - Лег преса - Бедрено разгъване 70кг/6 - 100кг/10…

[quote author="Влади Антонов" date="1398085146"] [strong]Въпрос : макс-а на лега ми е 90kg , да пробвам…

[strong]Тренировъчен ден - Ръце[/strong] 1.*Трисет* Лег с тесен хват на смит - Разгъване с лост…

[strong]Тренировъчен ден - Гърди[/strong] 1.*Трисет* Лег - Полулег с дъмбели - Флайс от полулег (първия…

[quote author="James Hinks" date="1397819220"]Аз съм си прав :) Преди да почна функционални тренировки съм тренирал…

[quote author="James Hinks" date="1397804130"][quote author="any0ne" date="1397760046"] лошото според мене е , че при дълготрайно изпълнение…

[strong]Тренировъчен ден - Ръце[/strong] 1. *Трисет* Бицепсово с дъмбели - скотово прав с дъмбел до…

[quote author="`~1!" date="1397676330"]Имам един въпрос, на който от дълго време не мога да си отговоря…

[strong]Тренировъчен ден - Крака [/strong] 1.Клек - 70кг/10 , 80кг/7 , 90кг/3 , 95кг/3 ,…

[strong]Тренировъчен ден - Ръце[/strong] 1.*Трисет* бицепсово с лост - чуково с дъмбели , скотово с…

[quote author="Тео" date="1397248749"]Ронка, радвам ти се много за постиженията! Сигурен съм че още много нагоре…

[strong]Храна[/strong] 50 гр овес , 400 мл прясно мляко , 200 гр пилешко , 600…

[quote author="Debel Lebed" date="1397032067"][quote author="James Hinks" date="1397031326"]Айде пак с тва претрениране почнахте да плашите... :D[/quote]…