rory
на 30 години
[quote author="DSD" date="1396379809"][quote] 3.200 гр рибно филе , 3 яйца , 50 гр маслини ,…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Храна[/strong] 1.200 гр варен ориз , 3 яйца , 100 гр маслини , кафе 2.300…
Избор на хранителни добавки .МЕХ BCAA - 6:1:1
Дневникът на Рони Колман[quote author="El_tiggeraso" date="1396307019"]Разбира се,логично е така.Дори ако трябва да съм искрен, не съм чак толкова…
Дневникът на Рони Колман[quote]Показателно за това е, че лег след раменна преса върви, но раменна след лег -…
Дневникът на Рони КолманКакъв е този протеин , каква марка ? Според мене трябва да си структурираш леко…
Ще ми се развали ли протеинът при пренос извън кутията?[quote author="Stiliyan Goshev" date="1396296860"]10 дози ще ми трябват. Ами там където отивам няма да имам…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировкиколко грама ти е кашкавала и колко сиренето ?
Ще ми се развали ли протеинът при пренос извън кутията?Много го мислиш ! Земай !!! Като не е разтворен няма какво да му стане
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден [/strong] 1.Лег - 75кг/8 , 85кг/3 , 90кг/0 веднага 60кг/8. пу да ти…
Предмишница, РаменаТежка тяга без фитили , може би :) Предмишницата участва във всички дърпащи упражнения. По…
Свинска история на дърти годиниИнтересното на "дебел лебед" е , че и накъдето и да го прочетеш все това…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Храна[/strong] 1.винен кебап - 100 гр телешко , 150 гр варен ориз , салата снежанка…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден - Ръце [/strong] 1.Бицепсово с кривия - 42,5кг/5 , 47,5кг/1 , 45кг/3 -…
Клуб на чичкото 30+Поздравления за клека на 190 кг , много ма изкефи ;) Защо вече правиш раменни…
Дневникът на Ачо[quote author="Ачо" date="1395691785"]Утре ще ти кача 1-2 снимки, просто не да се сравняваме, а да…
Дневникът на АчоКое ти е по-добре бе смешен ? Огромните ръце ? или гърди ? а можи…
Дневникът на Ачо[quote author="Just DoIt" date="1395682711"]Що го хейтвате толкова човека не мога да разбера, тренира си за…
Дневникът на Ачо[quote]Много тежка и изморена тренировка, направо ужасно ми беше...[/quote] Кое ти беше тежко маме :(…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден[/strong] 1.Лег - 75кг/7 , 85кг/3 , 90кг/2 (с помощ) :@ 2.Клек - 75кг/10…