rory

[strong]Тренировъчен ден [/strong] 1.Лег - 75кг/7 , 80кг/5 , 85кг/3 , 90кг/2 2. Полулег с…

[strong]Храна[/strong] 1.200 гр варен ориз , 2 яйца , 300 мл прясно мляо , кафе…

[quote author="the_powerpuff_girl" date="1395076979"]Гледам в залата от скоро няколко момчета ползват азотния бустер на Bulk Complete…

[quote author="TonsOfDamage" date="1395260120"]Земи се из*ери на раната, тогава може да мине. :D[/quote] хахахахах :D :D…

[quote author="DSD" date="1395255990"]Мда, всичко си е до организма. Ето [url=http://www.youtube.com/watch?v=8tMxoSLWUfk]една причина[/url] защо не препоръчвам ядене…

Еее що се излагаш на набирането ? Можеше минимум още 2 :) колко кг си…

не мисля , че има нужда да чакаш 2 часа след хранене за бустера. След…

[strong]Тренировъчен ден - Ръце - сила [/strong] 1.Бицепсово с кривия - 40кг/7 , 47,5кг/2 ,…

[strong]Тренироъчен ден[/strong] 1.Лег - 70кг/10 , 80кг/5 (с много малко помощна последното) , 80кг/3 ,…

Поставил съм си реално постижими цели, все пак 3 седмици период не са много.Съгласен съм…

Имам идея да променя начина на трениране в период от 3-4 седмици и да се…

търпение , търпение ;) за 3 седмици нищо неможе да стане.Бавно , но качествено ще…

[strong]Храна[/strong] 1.150 гр картофи и 100 гр пилешко от гювеч , салата снежанка , 300…

Така никой не може да ти каже нищо по въпроса.Това се опитах да ти кажа…

Добре са нещата , а и храната ми харесва ;) Продължавай напред Едит : Наистина…

Гледай се в огледалото и щом мислиш , че имаш достатъчно мускулна маса - чисти…

Не е от креатина ! Търси причини другаде. Тъй и не се научихте как действа…

[strong]Храна[/strong] 1.200 гр картофи с кашкавал , 75 гр сирене , 3в1 2.винен кебап (100…

каква е целта на тая топло вода с лимон , с която започваш всеки ден

Като си клекнал на пръсти ли стоиш или на цяло ходило , че не мога…