rory

[quote author="Георги Милев" date="1394804098"]Аре като си много отворен обясни ми защо по дяволите си мериш…

[quote author="Gergi_81" date="1394772177"][quote author="any0ne" date="1394749998"]Суроватъчен протеин .. основно гледай парите.Освен на вкус надали ще усетиш…

Суроватъчен протеин .. основно гледай парите.Освен на вкус надали ще усетиш друга разлика между различните…

[strong]Тренировъчен ден - Ръце[/strong] 1.Двусет* Бицепсово с кривия + Скотово с дъмбел прав - 40кг/7…

Много гаден ден , много. Станал съм в 5 часа тая сутрин.Нощес съм спал само…

Доста добре се е получило.Като гледам с каква лекота правиш първата серия,със сигурност можеше за…

[quote]Искам да кажа, че чисто хипотетично, 6кг. сланина с нищо не помагат на тягата(не че…

[strong]Тренировъчен ден - Гръб , рамо[/strong] 1.Горен скрипец , широк хват - 60кг/10 , 65кг/10…

[quote author="Angel Gyaurov" date="1394537264"]Определенията ги давай някъде другаде, но за да не си смешен давай…

Защо след като тренираш силово , вдигаш лежанката по билдърския начин ?

Според таблици за сваляне на калории , разликата между велоергометър и велосипед е минимална ,…

[quote author="sapuna" date="1394481204"]Преди около три месеца по примера на Ес Ти се пробвах на 50кг…

Добре , ти е хвата на лежанката , не го слушай. Таман ръката прави 90…

[strong]Храна[/strong] 1.350 гр варен ориз , 100 гр пилешко 2. 350 гр ориз със зеленчуци…

С тез компоти само са залъгваш. Не е добре храната.Протеина липсва изцяло

Френско с почти 40 кг - не вярвам !! Или яко чийтиш и правиш смесица…

Егати тоя дневник ще мине дневника на Ачо по-рейтинг :D В дневника на Ачо същата…

[quote author="Георги Иванов ." date="1394401521"]Здравейте отново....мисля че дойде времето да взема един добър геинер.. Искам…

Kaто ще пишеш тренировката , пиши и работните килограми .. иначе няма смисъл да си…

[quote author="`~1!" date="1394398366"][quote author="Сашо" date="1394395982"]Във втори ден виждам, че има и чукчета и гребане...тъй като…