rory

Периода за покачване продължава толкова , колкто ти си прецениш.Може и 2 , може и…

[strong]Тренировъчен ден - Ръце[/strong] 1.Бицепсово - 40кг/5 , 40кг/4 , 45кг/1 , 35кг/7 2.Бицепсово с…

[quote author="TonsOfDamage" date="1383075353"]Хранене днес: около 100гр овес + 2 яйца и кафе кафе гювече +…

[strong]Нетренировъчен ден [/strong] [em][strong]Добавки [/strong] MEX American Standart Whey (30 гр) , Bulk Powders Creatine…

Понеже съм много доволен от резултатите последните няколко дена и реших да се видя малко…

По-голяма представа за храненето ти ще добием ако споделяш и грамажа.Има разлика от 200 гр…

[strong]Тренировъчен ден - Гърди , рамо [/strong] 1.Лег - 60кг/10 , 70кг/8 , 75кг/5 ,…

[strong]Тренировъчен ден - Крака , корем[/strong] 1.Клек - 50кг/10 , 70кг/9 , 80кг/4 , 80кг/3…

[strong]Тренировъчен ден - Ръце[/strong] 1.Бицепсово с EZ - 35кг/8 , 35кг/7 , 30кг/10 , 30кг/7…

[strong]Тренировъчен ден (вчера) - Гръб , трицепс , трапец[/strong] 1.Набиране - 9 , 7 ,…

[strong]Хранене[/strong] 10 яйца 150 гр брашно 1000 мл прясно мляко 150 гр конфитюр от ягоди…

[strong]Тренироъчен ден - Гърди , бицепс[/strong] 1.Лег - 70кг/8 , 75кг/5 , 80кг/1 , 80кг/1…

[strong]Тренировъчен ден - Гръб , трицепс [/strong] 1.Набиране широк хват - 7 , 7 ,…

[strong]Тренировъчен ден - Гърди , бицепс[/strong] 1.Лег - 70кг/8 , 70кг/7 , 70кг/7 2.Преса за…

[strong]Тренировъчен ден - Крака , корем[/strong] 1.Клек - 70кг/9 , 75кг/6 2.Разгъвач - 50кг/10 ,…

Днес тренировка гръб и трицепс. [strong]Храна[/strong] 8 яйца , 3 домашни кюфтета , 400 гр…

Вчера ходих в залата на медицинския и тренирах гърди и бицепс . Утре имам физическо…

Малко разпокъсани и нарядко тренировки в залата правя , но още не мога да свикна…

[strong]Нетренировъчен ден[/strong] [strong]Хранене[/strong] 1. 2 яйца , 100 гр овес , 200 мл прясно мляко…

След 1 месец отпуснат живот , далеч от тежестите ,сега отново съм готов да продължа…