rory

И останалите две

Намерих си нова зала :) Обаче забелязах ,че кривия лост е от тия с малкия…

Леко се поразболях - хрема , гърло , глава , нямам апетит ама удържам фронта…

Дишането и отклоненията са добре, но обърни внимание на : 1.то хубаво си написал къси…

самоук ли си в бокса или имаш треньор ?

[strong]Тренироъчен ден[/strong] загрявка 1.Лежанка - 70кг/8 , 80кг/5 , 82,5кг/3 , 90кг/1 2.Тяга - 50кг/10…

Много малко вода пиеш братле .. 1-2 литра за трениращ младеж с активен живот ?

добри резултати си постигнал иначе ;)

[strong]Хранене[/strong] 1.200 гр печен ориз , 2 яйца 2.150 гр пилешко , 250 гр картофи…

[size=4][strong]Подновявам дневника и тия дни започвам да го водя отново.[/strong][/size] Накратко : 3 месеца тренирах…

[strong]Тренировъчен ден - Бокс[/strong] [strong]Добавки [/strong] - преди трен - American Standart Whey ( 1,5…

[strong]1) Тренировъчен ден - Ръце[/strong] 1.Разгъване с дъмбел - 30кг/12 , 30кг/8 , 30кг/10 2.Френско…

Лег след военна преса и ще искаш сила там ? Кой луд прави гърдите след…

Вчера сигурно съм дръпнал тягата накриво , или има дисбаланс на лявата и дясната част…

[quote author="Миро" date="1383852169"]Хм,студенте. Внимавай с бюджета. Варна е най-скъпия град в бегето и много скоро…

78 кг съм . Как да прегресирам .. аз ня бях тренирал 2 месеца ,…

[strong]Тренировъчен ден [/strong] 1.Лег - 40кг/10 , 70кг/8 , 75кг/4 , 80кг/2 , 70кг/5 2.Набиране…

Хиперскстензиите не са заместител на тягата, а по -скоро част от загрявката преди нея. Най-близко…

[strong]Нетренировъчен ден[/strong] Много съм зле с финансите.Нямам пари за фитнес сега.С 50 лева останах за…

[strong]Нетренировъчен ден[/strong] Не остана време за тренировка.Имах ангажименти [strong]Добавки[/strong] Bulk Creatine HCL (3гр) [strong]Хранене[/strong] 1…