rory

[quote]да задължително го направих,смятам че не прекалявам с калориите които приемам и не надминавам 2500…

[strong]Храна[/strong] 1.50 гр тахан , кафе 2. 350 гр ориз със спанак , 120 гр…

[quote author="`~1!" date="1393788994"]храната 2 сандвича със салам, 4 хамбургера, 1 мушбургер, 2 чийзбургера, малки пържени…

Така като гледам не си повече от 14 години и ако е така върви се…

[strong]Храна[/strong] 1. 2 яйца , малко ориз 2. 150 гр пилешко , 150 гр картофи…

[quote]Сега к’во ще кажете за храната ?[/quote] Да не сме медиуми .. пиши грамажи :)

[strong]Храна[/strong] 1.200 гр ориз с кайма , 2 яйца , маслини , 1 банан 2.350…

[quote author="Ачо" date="1393516787"]27.2.2014 Храна: шоколадова паста, мусака, кремвирши с кашкавал, руска салата, луканка, айран,препечени филии…

[strong]Тренировъчен ден - Гръб , Рамо (средно , задно)[/strong] 1.Набиране неутрален хват - 8 ,…

Не , не хидрохлорид недей взема.Много разочарован останах и последните няколко грама направо ги изсипах…

[quote author="Filip Mutafov" date="1393448245"][size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Коментар[/em][/strong][/size] на 80кг на тягата, хвата не издържа, изпускам я.…

1 кг пилешко от месарница ти е 7-8 лв. Ще спестиш 2 дена от бисквити…

[quote author="`~1!" date="1393449734"]оффф, значи трябва яко яйца[/quote] и месо :) като цяло гледай да държиш…

[quote author="ddd" date="1393449142"]Съотношението, мускул/мазно, било то при качване или сваляне, зависи от тренировките и тяхната…

Каква ти е целта с това хранене ? За качване абсурд , за сваляне с…

[strong]Тренировъчен ден - Гърди , корем [/strong] 1.Лег - 70кг/10 , 80кг/4 , 80кг/4 ,…

[quote author="Борето" date="1393397657"]Ти хубаво го смяташ за 10кг , че е по-лесно, ама 3 кила…

[strong]Храна[/strong] 1.150 гр картофи , 2 яйца 2. 250 гр гръцка мусака 3.300 гр ориз…

[strong]Нетренировъчен ден [/strong] [strong]Добавки[/strong] сутрин и вечер - МЕX Creatine Mono (5 гр) [strong]Храна[/strong] 1.200…

Прекалено се филмираш с тоя амоняк :D То вярно ,че трибойците така правят , ама…