rory

[quote author="Психопат съм малко аз" date="1375298808"]Значи да кажа мойте резултати от тичането с найлон.Пролетта на…

[strong]Нетренировъчен ден[/strong] [strong]Храна[/strong] 400 гр пилешко , 2 яйца , 500 мл прясно мляко ,…

[strong][color=green]Прочети правилата на форума. Тук не се обсъждат такива медикаменти ![/color][/strong]

Съмнява ме с 3 месеца стаж да прави френско с 40 кг (2х15кг + 10…

Той така се разширява ..

[strong]Тренировъчен ден - Гръб , трапец[/strong] 1.Набиране широк хват - 10 , 8 , 8…

[strong]Тренировъчен ден - Гърди[/strong] 1.Лег - 70кг/9 , 80кг/4 , 85кг/1 , 85кг/1 2.Полулег с…

И на сичкото отгоре само по една доза на ден пак си е загуба на…

Аа то не е нищо особено , ама нали си е мой рекорда и си…

Както искаш :) Ако си го пил само един месец почини 10-15 дена и скачай…

[strong]Тренировъчен ден [/strong] 1.Лег - [color=red]70кг/9 , 75кг/5 , 80кг/3[/color] , 82,5кг/1 ,[size=4] [color=red]85кг/1 [/color][/size]…

Неска слаб ден.Отидох в залата , стоях 40 минути от които 30 говорех , напраих…

Аз от МП останах доволен

[quote author="Миро" date="1374516840"][quote author="any0ne" date="1374402413"]Не намерих фитнес зала там близо до мене , но и…

[strong]Тренировъчен ден - Ръце[/strong] 1.Бицепсово с EZ - 37,5кг/8 , 42,5кг/3 , [color=red]45кг/2 [/color], 40кг/5…

[strong]Тренировъчен ден [/strong] 1.Лег - 60кг/10 , 70кг/7 (едвам) , 75кг/3 2.Полулег с дъмбели -…

И без това няма да тренирам , правя почивка от креатина до края на месеца…

Пускам си малко почивка.Събота на Плевен ,понеделник заминавам във Варна да се записвам във Укономическия…

[quote author="Иван Янков" date="1373406927"]Като говоря за пилешко имам в предвид печено 400г. Част от водата…

Аха разбрах те сега Може след тежкия пул дей да правиш лек преден клек (по-добре…