rory

Много силни ръце (muscle) Евала !

Вируса отмина за 2 дена , ама стомаха ми още не може да се възстанови…

После си решаваш какво искаш занапреде - дали да сваляш или да качваш , намираш…

[quote author="umad brah" date="1372435688"]почти ? в меда има въглен, в прясното мляко също, сметаната и…

Днес почти без въглехидрати :) и си ми е супер Нямам си и на идея…

[quote author="Ачо" date="1372415208"]тренирам си за кеф, здраве [/quote] Тука залъгваш само себе си и това…

[strong]Тренировъчен ден - Ръце (бицепс - силова , трицепс - обемна)[/strong] 1.Бицепсово с EZ -…

[strong]Тренировъчен ден - кардио , корем [/strong] 1.Велоергометър - 20 минути , високо интензивно ,…

За глутамин твърдо не си давай парите.Без БЦАА също може да минеш ,ако нямаш излишни…

[strong]Тренировъчен ден[/strong] 1.Лег - 70кг/7 , 75кг/4 , 80кг/1 , 82,5кг/0 (headbang) 2.Набиране широк хват…

Преповъчвам ти MEX Matrix 10 . Вмомента го пия (fubar) От към вкус има много…

Вземай протеина ! Даже бих те съветвал да не даваш толкова пари за прехваления голд…

[strong]Тренировъчен ден – Ръце (бицепс-силова , трицепс –обемна) [/strong] 1.Бицепсово с EZ-35кг/10 , 40кг/4 ,…

Добър е този креатин на MP. Вземай го , няма да сгрешиш.

[quote author="Ачо" date="1371903524"]Защото другата седмица ще завъртиш и ще правиш 1 път лег,гребане и трицепс,…

краве масло , по-тлъсто месо , ядки , сметана ..

[strong]Тренировъчен ден - рамо[/strong] 1.Раменни преси със щанга - 45кг/10 , 50кг/6 , 50кг/6 2.Вертолет…

Вкарай едни 500 ккал от мазнини

как се казва приложението и дали го има за IOS (wasntme) Едит: не за комарите…

[strong]Тренировъчен ден - Ръце[/strong] 1.Бицепсово с EZ - [color=red]35кг/10 [/color], 40кг/5 , 40кг/4 , 35кг/7…