rory
на 30 години
Не ти ли идват много 7 упражнения за гръб :x Иначе поздравления за резултатите.
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден - Ръце[/strong] 1.Бицепсово сгъване - [color=red]40кг/3[/color] , 35кг/7 , 30кг/9 , 30кг/9 2.Френско…
гейнър и л-карнитин - добра идея ли е?Не , не става ! Или качваш и продължаваш с гейнъра , или сваляш и…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден - Крака[/strong] Клек - 90кг/5 , 90кг/5 , 90кг/5 , 90кг/5 , 90кг/4…
Калорични храни като таханасланина и краве масло
STAY HUNGRY![quote author="Мирослав Николов" date="1365695104"]И аз със този на ON бях ... пародия...[/quote] Не знам що…
STAY HUNGRY![quote author="Димитър Иванов" date="1365694091"]Аз пък никога няма да си взема друг креатин освен монохидрата, защото…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден - Гърди , рамо , корем[/strong] 1.Лег - 70кг/4 , 70кг/5 , 70кг/5…
Брой повторения при тренирането на крака[quote author="no name" date="1365601852"] Фен съм на ниските повторения (6-12)[/quote] Ако 6-12 са ниски повторения…
Щанги и гимнастикакви кила си ?
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Нетренировъчен ден[/strong] [em][strong]Добавки [/strong] сутрин - Syntrax Whey Shake (30 гр) на обяд - Amix…
Силови тренировки[quote author="Hardcore" date="1364916398"]Днес тренировка нямаше, само раздвижване. Килата няма да ги пиша. Точно ще си…
Бисери от форумаЗдравейте!Ходя на фитнес и имам един въпрос: Когато правя гърди(лежанка, пек-дек, и т.н.) и кръб…
Въпрос относно аминокиселини.Нищо няма да ти стане. 12-16 на ден ще са ти достатъчни, повече не мисля…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден - Гръб , трапец[/strong] 1.Набиране широк хват - СТ / [color=red]10[/color] , 8…
I am just a man , not a super-hero-man1 ден Гръб , трапец , /корем- евентуално ако остане сила и време/ -Набирания широк…
I am just a man , not a super-hero-manАз добавки вземам от преди 2 месеца някъде.40 дена пих амо монохидрат , а през…
Мнението ви за програматаНе , не е добре ! Много упражнения , много нещо. 5 тренировъчни дни за…
петър[quote author="perur petrov" date="1365258684"]Според вас нормално ли е на 17 години обиколката на бицепса ми…
Ново началоНе тренираш ли ? Защо не пишеш тренировките ?