rory
на 30 години
[quote author="Ramon Dekkers" date="1351535892"][quote author="any0ne" date="1351531351"][color=orange][strong]Хранене[/strong][/color] Чудя се вдругиден като правя 18 години дали ще…
I am just a man , not a super-hero-man[color=orange][strong]Хранене[/strong][/color] 1.овесени бисквити "Престиж" (110гр) Белвита (50гр) , айран (300мл) 2.варен ориз (300гр) , 3…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден 4, Седмица 9 , сплит[/strong] 1.бицепсово с EZ -32,5кг/6 32,5кг/5 , 32,5кг/4 2.Френско…
Въпроси отностно изграждане на коремни мускули, гърди и здрави ръце.Като станеш поне 75 кила тогава мисли за преса , дотогава яко ядене и тежки…
Дъмбели vs лостАко тързиш пълна амплитуда с дъмбелите (пускане до най-долно положение) , най-много да си контузиш…
Схващания по тялото след прием на креатин?Можеше да минеш и без зареждаща фаза.Това за болката под пъпа след коремни преси се…
Ротация на упражнения1. 4 упражнения са ти много за бицепс , особено ако правиш повече от 2…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден 2, Седмица 9 , сплит[/strong] 1.Полулег с дъмбели - 22,5кг/9 , [color=red]25кг/7 ,…
Клекове вкъщи[quote author="Кристиян Дончев" date="1351016322"]Лесно може да се контузиш, защото е сложно движението. [strong]Иначе не, не…
Клекове вкъщи[quote author="Кристиян Дончев" date="1351015387"]Препоръчах му това, защото останах с впечатлението, че няма достатъчни тежести, не…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден 1, Седмица 9 , сплит[/strong] 1.Набиране широк хват - 6,5,4,4 2.Набиране неутр. хват…
Тренировъчна програмаИма една поговорка - [url=http://www.bb-team.org/fitness/workouts]"Накарай мързеливия на работа"[/url]
Вашите мнения за програмата миНай-интересното е, че мозъка ти определя работните килограми , а не тялото ти.Трябва да се…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден 4, Седмица 8 , сплит[/strong] 1.Бицепсово с EZ - [color=red]32,5кг/6[/color] , 32,5кг/5 ,…
Вашите мнения за програмата ми[quote author="Mihail Iliev" date="1350715448"]Здравейте аз съм на 16години от 5 месеца ходя на фитнес 177см…
покачване на маса с аминокиселини и високобелтъчинна диетаНай-вероятно защото не иска да се омазнява :) Ако тази твоя строга високо белтъчинна диета…
Train insane or remain the same!Честит и от мене , всичко най-хубаво :)
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден 3, Седмица 8 , сплит[/strong] 1.Преса от седеж - 50кг/5 ,50кг/6 , 50кг/2…
Моята Фитнес ПрограмаНа мене лично не ми харесва и не бих тренирал така.Първо ,че бих заложил повече…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден 2, Седмица 8 , сплит[/strong] 1.Полулег с дъмбели - 22,5кг/7, 22,5кг/7 , 25кг/5…