rory

Днес тренировката отпада поради няколко причини , но мисля да я взема утре, а четвъртак…

[color=orange][strong]Хранене[/strong][/color] 1.Овес (100гр) , кисело мляко (250гр) 2.варен ориз (300гр) , 4 яйца , една…

[quote author="Lachezar Tomov" date="1345396444"]Стимулатор на апетит:Д[/quote] Не бих отказъл и една фитнес моделка - готвач…

[color=orange][strong]Хранене[/strong][/color] 1.овес (75гр) , кисело мляко (200гр) , банан 2.варен ориз (300гр) , 3 яйца…

[quote author="Иван Йорданов" date="1345308307"]Аз когато правих 5x5 си бях измислил начин за покачване на килограмите…

какви са ти целите ? Защо тръгна веднага да сваляш ?

Много са бях изнервил като писах по-горния пост.Сега като помислих и реших да си изкарам…

Тренировките не вървят изобщо ...или поне на мене вече не ми харесват.Клека вече не мога…

Сметнах грубо калориите и излизат някъде 1000-1100 ккал.То само 60-те грама соя е близо 300ккал…

Май взех да пооправям храненето последните дни тука .. [color=red]Общо за деня : около 3500…

[color=orange][strong]Хранене[/strong][/color] 1.Овес (70гр) , кисело мляко (200гр) 2.две пълнени чушки (последните) , 3 яйца ,…

[quote author="TeddyBear" date="1345210456"]''Овес (35-40гр)+ кисело мляко (половин кофичка) Ориз + салата 2 яйца + извара…

Пробвай няколко дена ВВД и ще светнеш :D Трябва да приемаш поне 1500 ккал.Изобщо не…

[quote author="dani" date="1345038214"]Далеч е от идеалния вариант ако гониш маса, ако целта ти е сваляне…

[strong]Тренировъчен ден 2 *** 5х5 Седмица 6 [/strong] [strong][color=blue]Тренировка[/color][/strong] 1.Клекове (леки ,>20%) 55кг/5,5,5,5,5 2.Полулег с…

Така , знам че протеина беше малко , даже почти го нямаше никакъв :( Причината…

[color=orange][strong]Хранене[/strong][/color] 1.овес (50гр) , кисело мляко (150гр) 2.варен ориз (300гр) , 2 яйца , прясно…

[quote]То това хубаво ама в тая твоя разновидност не виждам да правиш 5х5 проткола на…

[quote author="Ramon Dekkers" date="1344936211"]Коя разновидност на 5х5 караш? Тва обръщане и тласкане не му е…

Ето ме и мене :) завърнах се днес в залата.Пооправих се , само дето апетита…