rory
на 30 години
[quote author="Teen Power" date="1344800101"]Военната преса не е за рамо тъй ли? Да потренирам х*я си…
Тренировки без резултат..Я си напиши примерната храна за даден ден и съм почти сигурен,че ще открием проблема.Кажи…
Преси на ръце за рамо[quote author="Божидар Ягодин" date="1344797822"][quote author="any0ne" date="1344786356"]6 поредни тренировки са много . Защо не ги намалиш…
Коремни мускули - дискусия.[quote author="Кристиян Дончев" date="1344796346"]Не винаги военната преса, тягата и клека са достатъчни за здрав корем.…
Преси на ръце за рамо[quote author="Борислав Александров" date="1344787657"]Понеделник - Гърди,трицепс Вторник - почивка Сряда - Гръб , бицепс Четвъртък…
Коремни мускули - дискусия.[quote author="Old Timer" date="1344789231"]Преден клек без колан и тяга, но по-тежка поне 1,2-5 и нагоре…
Преси на ръце за рамо6 поредни тренировки са много . Защо не ги намалиш ? Сложи рамото при краката…
Кръста! Направо не се издържа!:([quote author="Христо" date="1344772585"]Надявам се осъзнаваш, че в твоя случай мазилата няма да ти решат проблема,…
Коремни мускули - дискусия.Ти да не си ходил на Меси да му гледаш с лупа корема ? Той…
Кръста! Направо не се издържа!:(За колана съм съгласен , че трябва да се ползва само при тежките серии ,…
I am just a man , not a super-hero-manПрибрах се вече , починах си , но ме хвана морския грип или там каквото…
I am just a man , not a super-hero-manТака , дойде време и аз да си почина на морето :) Една седмица релакс…
I am just a man , not a super-hero-manЕто 2 снимки от днес на гърба.Не е нищо особено , но дано стане :)
I am just a man , not a super-hero-man[size=4][strong][color=blue]Х[/color][color=green]р[/color][color=red]а[/color][color=purple]н[/color][color=orange]е[/color][color=brown]н[/color][color=grey]е[/color][/strong][/size] 1.Варен ориз (300гр) , свинска пържола-чиста(100-150гр) , прясно мляко (300гр) 2.Овес (100гр) , кисело…
Хоризонтален лег-задължителен ли е ?[quote author="satisfaction" date="1343995622"]За сила - да За гърдите(т.е. билдърски тренировки) - не[/quote] И как го…
Затруднения при изпълнение на лицеви и скоковеАз пък предлагам да правиш серии с допълненитела тежест , а не до отказ ,…
I am just a man , not a super-hero-manправя си ги на оребрен тиган,без олио без нищо.Иначе ако са варени много трудно ги…
I am just a man , not a super-hero-man[color=red]Общо за деня: 3550 ккал[/color] Днес наблегнах повече на протеина.Нямаше вода почти цял ден и…
Затруднения при изпълнение на лицеви и скоковеНаблегни на гърди , трицепс и рамо.Кога правиш лицеви опори , как и по колко…
Въпроси относно упражнения за ръце,бедра и прасец.Бицепсово сгъване с дъмбели 3 серий по 15[strong](40кг)[/strong] аре уе 40 кг :O По темата…