rory

[quote author="Kirov" date="1346009274"]Защо не вкараш в тренировката за гръб "Мечка" или Придърпване на долен скрипец…

[strong]Ден 1[/strong] Гръб , бицепс , трапец 1.Вертикален скрипец , широк хват , пред тила…

До го е*а,днес ходих да ритам и гадно контузих коляното :( Сега 1-2 седмици не…

[quote author="Misho Mankov" date="1345990527"]A Повдигане на щанга от лег с Избутване на машина за гръдни…

[quote author="Misho Mankov" date="1345988596"]Може ли да смена Трицепсово разгъване на горен скрипец с Едностранно трицепсово…

[quote author="6th" date="1345985463"]Защо да му пада силата при тренирането на гърдите?[/quote] Направи няколко серии тежък…

[quote author="Georgi Atanasov" date="1345983080"]Набичи Клека пръв, после прави лег там, кофи, нещо за гърди, квото…

Да не е имал впредвид да го комбинираш с пулоувър ? Защото лично аз не…

[strong]Тренировъчен ден 3*** 5х5 Седмица 7 [/strong] 1.Клек (пирамида) - 55кг/5 , 60кг/5 , 65кг/5…

[quote author="stanislav sapundjiev" date="1345912045"]искам да кача мускулна маса, а да сваля излишната сланинка!!![/quote] Нема такава…

[quote author="Teen Power" date="1345898496"]важно е какво ядеш ,а не какво не ядеш.Като нямаш режим си…

Днес станах към 13 часа , че беше тежка нощ :D Затова ще си направя…

За 10 месеца не знам как си направил "много добре развити" крака и гръб ..…

Защо точно полуклек ?

[quote author="Радостин Иванов" date="1345714544"]Здравей,първо искам да те поздравя за дневника и второ как чувстваш 5х5…

[strong]Тренировъчен ден 2*** 5х5 Седмица 7 [/strong] 1.Преден клек - 45кг/5,5,5,5,5 2.Полулег с дъмбели -…

Честит да ти е татуса , със здраве да го носиш :P може да метнеш…

[quote author="Иван Киряков" date="1345635467"][quote author="any0ne" date="1345635088"] 4.Асистиращ трицепс -разгъване с дъмбел над глава 3х10 с…

[strong]Тренировъчен ден 1 *** 5х5 Седмица 7 [/strong] 1.Клек - 72,5кг/5,5,5,5,5 (party)(party) (party) 2.Лежанка 55кг/5,5,5,5,5…

малко е , трябват ти 40кг