rory
на 30 години
[strong]Тренировъчен ден 1 *** 5х5 Седмица 3 [/strong] [strong][color=blue]Тренировка[/color][/strong] Мислех да си продължа тренировките по…
Издръжливост при бяганеНЕ търси лесния начин на готово , които няма да има почти никакъв резултат .…
I am just a man , not a super-hero-manДнес хранене беше почти същото - овес , ориз , яйца , пилешко , мляко…
I am just a man , not a super-hero-man[strong][color=orange]Хранене[/color][/strong] 12:30 китайски ориз с пилешко и картофи 2 филии хляб с краве масло 300…
I am just a man , not a super-hero-man[color=orange][strong]Хранене[/strong][/color] 11:00 овес (70гр) , кисело мляко(300гр) 14:00 варен ориз (300гр) 3 яйца 300 мл…
I am just a man , not a super-hero-manТакаа , днес си взех карта за фитнеса и направих една тренировка на ръце .…
Проблем с гребането с щангаПочти всички ти дадоха съвет да правиш гребане с дъмбел . Е аз ще се…
Тренировки на боксов чувал[quote author="Mitko Maidena" date="1341990509"]От 6-7 месеца тренирам на него,иначе ся чистя от 1 месец.[/quote] Щом…
Паническа атакаЛеко включване и от мене с един въпрос : Преживявал ли си наскоро някакъв инцидент…
Ако трябва да избeрeте само 4 упражнения, кои бихте избрали?CnJ Squat Bench Deadlift
I am just a man , not a super-hero-man[strong][color=orange]Хранене[/color][/strong] 11:30 овес (75гр) , кисело мляко(300гр) 14:00 варен ориз (350гр) пилешки гърди (150гр) 300мл…
I am just a man , not a super-hero-manЕто че лятото дойде вече , бях по лагери , почивки , събирания и всичко…
Ръцете ми почти не помръдватВ храненето !
I am just a man , not a super-hero-man[color=orange][strong]Хранене[/strong][/color] 10:00 овес (50гр) , кисело мляко (200гр) крем-карамел 13:00 печени картофи свинско филе (150гр)…
Мит ли е едновременното качване на ММ и сила?То всичко зависи от храненето ти. Има варианти на силова тренировка + кардио за сваляне…
Един път в седмицата кадрио сутрин при качване?НЕ може едновременно да качваш маса и да сваляш мазнини ! Щом качваш маса защо…
помощ за физически изпитБаща ми е военен и редовно ходя на ви гледам физическите.Едни съвет щи дам -…
I am just a man , not a super-hero-manЗа тренировки още не съм готов , но храненето го продължавам както трябва да е.…
Дали ще претренирамИмаше впредвид , че ЕДВА ЛИ ще ги претренираш
I am just a man , not a super-hero-manлеле доста занимарих тренировките и храненето , но сега в края на годината .. купончета…