Гюлето

[quote]Най любим теоретиците.[/quote] Едва ли съм в бройката дето ще видят проблеми и с риск…

01.03.2024г. [strong]22[/strong] 1. Изтласкване - 3,4,5 повт.(на ръка), пуд. 60 кг. (54+6) Швунг - 5…

[quote]...един циганин, който тръгна ...[/quote] Защо не го оставихте....?

[strong]21[/strong] 1. Изометрия със синджир - 35 мин. 2. Хъб - по 2 повт. (на…

[strong]20[/strong] Тренировка с ластици: - 2 х ф14 (двоен) - 30 серии х 10-14 повт.…

[strong]19[/strong] Тренировка с ластици: - 2 х ф14 (двоен) - 36 серии х 10-14 повт.…

22.02.2024г. [strong]18[/strong] Тренировка с ластици: - 2 х ф14 (двоен) - 30 серии х 10-14…

18.02.2024г. [strong]17[/strong] БГ торба 30 кг. - към 200-220 повт. + няколко серии избутване за…

16.02.2024г. [strong]16[/strong] 1. Изхвърляне - 4 х 6 повт.,пуд. 54 кг. 2. Раменна преса -…

11.02.2024г. [strong]15[/strong] 1. Високо изтегляне от вис - 5 х 5 повт.,пуд. 2 х 50…

[strong]14[/strong] 1. Изхвърляне - 2,4,4,6,6 повт.,пуд. 54 кг. 2. Изтласкване - 3 х 3 повт.(на…

06.02.2023г. [strong]13[/strong] 1. Швунг - 4 х 3 повт.(на ръка), пуд. 56 кг. (50+6) 2.…

[strong]12[/strong] 1. Швунг - 3,4,5 повт.(на ръка),пуд. 50кг. 2. Силово гребане - 3 х 10…

[strong]11[/strong] БГ торба 30 кг. - клек - 60 повт. - комбо: гребане подхват +…

[strong]10[/strong] 1. Кофички на халки - 7 х 10 повт. 2. Подскоци - 6 х…

[quote author="James Hinks" date="1706181511"] Ако колко просто е да качиш някой на конче и да…

А, колко по лесно и [strong]ефективно [/strong] е да правиш 6-7 упражнения за краката, като…

[strong]8[/strong] Разни криви упражнения преди няколко дни с 24-ката , след цял ден бачкане на…

Имах преди, когато тренирах. Сега няма да мога да се доближа изобщо до тези резултати!…

Добре си,прилични резултати! Пробвай да не си толкова изморен, още може подобриш ?