От тези джаджи имат полза само производителите им ? Доката не ги направят да измерват…
80/20[quote author="doni dimitrov" date="1702469298"]Ама ти по заведения ли ядеш всеки ден?? [/quote] Има пари -…
Болки в кръста след клекСедалищен нерв? А, освен при доктори, правиш ли нещо като разтягане,мачкане с фоум ролер?
Леко раздвижванеЗадната част на бедрото, без тежести,може да я натовариш със спринтове. По принцип говоря,в момента…
Пудовки вкъщи11.12.2023г. Едно раздвижване с БГ торба 21 кг.,без да се задъхам даже ? : -…
Тренировки за здравеАвтомобилен колан,но да е от по-нова "западна" кола ? Правил съм си от на Москвич…
Becoming a MEAT FRIDGEПоздравления! Стабилни опити на всичко = медал ?
Simple notes 🦊 В търсене на центърИзвинявай за невежеството,но какво ще рече: "детайлинг студио" ? И какво прави мъжа ти с…
Пудовки вкъщи09.12.2023г. 1. Изхвърляне отстрани на бедрата - 3 х 10 повт., 2 х 16 кг.…
Пудовки вкъщи07.12.2023г. 1. Изхвърляне отстрани на бедрата- 5 х 10 повт, 2 х 16 кг. 2.…
Хормонални изследванияА, как ти е и кръвното налягане?
Пудовки вкъщи04.12.2023 г. 1. СС: 5 пъти -Въртене около торса (прашка)- 10 (5/5)повт., 24кг. - Раменна…
Хормонални изследвания[quote]Пусни си и 25-ОН-холокациферол. Това, което можеш да направиш за момента е физическа активност, диета…
Пудовки вкъщиСнощи пак ташак работа - колена,лакът - всичко на кайма! 1. Изхвърляне от земя -…
Пудовки вкъщиСнощи малко възстановяване с 16 и 24 кг. : Бент преса,клек,турско ставане, изхвърляне от клек,…
80/20Абсолютно по същия начин съм и аз с пиенето ? Едва ли ще различа конкретна…
80/20[quote author="Dydo" date="1701285167"] Аз к,ва служба съм видял. Като на война, само дето няма враг,…
Пудовки вкъщиБГ торба 30 кг. - Въртене - 10-9-...2-1 повт.(на страна) - Качване на 48 см.(зерчер…
recоveryПо принцип не трябва да се разкрачваш настрани. А, само да приклекнеш и влезеш под…
Пудовки вкъщи27.11.2023г. 1. Обръщане отстрани на бедрата - 1,3,3,3,3,2,2 повт., 2 х 50 кг. 2. Тръстър…