Гюлето

[strong]19[/strong] Тренировка с ластици: - 2 х ф14 (двоен) - 36 серии х 10-14 повт.…

22.02.2024г. [strong]18[/strong] Тренировка с ластици: - 2 х ф14 (двоен) - 30 серии х 10-14…

18.02.2024г. [strong]17[/strong] БГ торба 30 кг. - към 200-220 повт. + няколко серии избутване за…

16.02.2024г. [strong]16[/strong] 1. Изхвърляне - 4 х 6 повт.,пуд. 54 кг. 2. Раменна преса -…

11.02.2024г. [strong]15[/strong] 1. Високо изтегляне от вис - 5 х 5 повт.,пуд. 2 х 50…

[strong]14[/strong] 1. Изхвърляне - 2,4,4,6,6 повт.,пуд. 54 кг. 2. Изтласкване - 3 х 3 повт.(на…

06.02.2023г. [strong]13[/strong] 1. Швунг - 4 х 3 повт.(на ръка), пуд. 56 кг. (50+6) 2.…

[strong]12[/strong] 1. Швунг - 3,4,5 повт.(на ръка),пуд. 50кг. 2. Силово гребане - 3 х 10…

[strong]11[/strong] БГ торба 30 кг. - клек - 60 повт. - комбо: гребане подхват +…

[strong]10[/strong] 1. Кофички на халки - 7 х 10 повт. 2. Подскоци - 6 х…

[quote author="James Hinks" date="1706181511"] Ако колко просто е да качиш някой на конче и да…

А, колко по лесно и [strong]ефективно [/strong] е да правиш 6-7 упражнения за краката, като…

[strong]8[/strong] Разни криви упражнения преди няколко дни с 24-ката , след цял ден бачкане на…

Имах преди, когато тренирах. Сега няма да мога да се доближа изобщо до тези резултати!…

Добре си,прилични резултати! Пробвай да не си толкова изморен, още може подобриш ?

Вече не знам кое, как и какво се казва ? Много информация, много блогъри,влогъри и…

Какъв суинг прави - руски, до нивото на очите или до вертикала?

[strong]7[/strong] 1. Изтласкване - 3 х 4 повт.(на ръка),пуд. 54 кг.(50+4) 2. СС: 4 пъти…

[strong]6[/strong] 1. Обръщане от земя 10 х 1 повт.,пуд. 2 х 50 кг. 2. Изхвърляне…

Това празниците са хубаво нещо,но и изморително ? Скоро не бях правил чак такъв маратон…