Благодаря! ?
Пудовки вкъщи[strong]4[/strong] Ластици: ф10 + ф14 - 30 серии х 10 - 20 повт. ф14 -…
Тренировки за здравеСериозна щанга, браво! С надхват,ключ или смесен дърпа?
Пудовки вкъщи03.01.2024г. [strong]3[/strong] 1.Кофички на халки - по 5 повт. СТ, + 16,+24,+32 кг. 3 по…
Пудовки вкъщи[strong]2[/strong] 1.Почти 1:30 ч. игра с топка - къси спринтове и мнооого удари към вратата.…
Пудовки вкъщиЧестита Нова Година! ? [strong]1[/strong] 1. Високо изтегляне от вис - 5 х 5 повт.,…
Пудовки вкъщи30.12.2023г. БГ торба 30 кг.: - Въртене - 100 повт. - Изхвърляне - 50 повт.…
Пудовки и сладолед[quote author="CottageCheese" date="1703946731"] Освен да заменя клек с български клек или напади ?[/quote] Да. БГ…
Пудовки и сладоледДали няма да е по -добре и разумно да правиш унилатерални упражнения за долната част,…
Дневник: Сила 2025В такъв случай Честит Рожден Ден! Жив и здрав,и да постигаш целите си!
Пудовки вкъщи1. Ластици: 26 мин. ф10 + ф14 - 30 серии х 10 -20 повт. 2.…
Пудовки вкъщиЧестита Коледа ! БГ торба 30 кг. и малко символика ? по 25 повт. на…
Пудовки вкъщи1. Раменна преса - 10 ,8,6 повт., 2 х 32 кг. 2. Клек - 6,10,10…
Пудовки вкъщиОтбий номер: 30 мин. БГ торба 30 кг. - 220 повт. + 50 лицеви опори…
Пудовки вкъщи1. Изхвърляне - 5 х 6 повт.,пуд. 50 кг. 2. Раменна преса - 3 х…
Дневникът на Ицо СкалатаБлагодаря за отговора ? Да, точно за това четох 9.2 Не разбрах между самите совалки…
Пудовки вкъщи16.12.2023г. 1. Обръщане и раменна преса - 10 х 5 повт. ,пуд. 2 х 24…
Дневникът на Ицо СкалатаЩе разясниш ли малко повече за този тест,защото попрочетох ,но не ми стана много ясно:…
Тренировки за здравеБожеее...,да ти имам щангите,пък ако ще и 10 набирания да са макс.! ?
Пудовки вкъщиАаа не.... Рано ми е да го приемам още ? , няма да се давам.