08.11.2023г. 1. Раменна преса - 3 х 3 повт.(на ръка),пуд. 50 кг. 2. Високо изтегляне…
Пудовки вкъщиЛастици: ф10+ ф14 - 35 серии х 10-14 повт. Черен - 10 серии х 10…
Пудовки вкъщиЩе разгледам,дали ще се справя с vbox7 , но много по-лесно е на Viber ?
Пудовки вкъщи1. Клек - 2 повт. + Фермерска разходка - 30 м. ,2 х 50 кг.…
Пудовки вкъщи1. Швунг - 3 х 5 повт.(на ръка),пуд. 50 кг. 2. Раменна преса - 2…
Пудовки вкъщи31.10.2023 г. 1.Обръщане и клек - 6 х 2 повт., 2 х 50 кг. 2.…
All aboutСкоро не си тренирал със златните момичета, а и с 32-ките, защо така?
Пудовки вкъщи30.10.2023г. Вадене на пудовки - разгряване - " Загрявката на Вик" с 16кг. - 20-на…
Пудовки вкъщи1. Обр. от земя и швунг - 5 х 1 повт., пуд. 2 х 50…
Пудовки вкъщи26.10.2023г. Ластици: ф10+ ф14 + черен - 35 серии х 10-14 повт. ф10 + ф14…
Тифтера на Чича Ти[quote author="ISB" date="1698368305"] Държане щанга над глава за 30 секунди с минута почивка 3 пъти…
Нищо интересно след 54Високо изтегляне ( high pull )
Пудовки вкъщи1. Клек с една ръка над глава - 5 х 3 повт.(на ръка) , пуд.…
ПътятПринципно има не малка разлика между от земя и със суинг,в позицията на дланта. Оттам…
Сърдити старчета[quote] Опити за суинг с 2х32 - 4,4,4 [strong]засега до хоризонтала[/strong]. Много зле.[/quote] Това си…
ПътятИзхвърлянето от земя или със суинг ?
Тренировки за здравеПри двата пъти, когато съм започвал да правя интервали и аз стриктно спазвах почивката -…
Пудовки вкъщи20.10.2023г. Ластици: ф10+ ф14 + черен - 30 серии х 10-14 повт. Лицеви опори със…
Пудовки вкъщи1. Изхвърляне с 1 крак на коляно - 1,2,3,4,5 повт.(на ръка),пуд. 32 кг. 2. Обр.…
Пудовки вкъщи16.10.2023г. 1. 5 пъти с чувал 83 кг.: Клек с чувал пред гърди и накланяне…