07.12.2023г. 1. Изхвърляне отстрани на бедрата- 5 х 10 повт, 2 х 16 кг. 2.…
Хормонални изследванияА, как ти е и кръвното налягане?
Пудовки вкъщи04.12.2023 г. 1. СС: 5 пъти -Въртене около торса (прашка)- 10 (5/5)повт., 24кг. - Раменна…
Хормонални изследвания[quote]Пусни си и 25-ОН-холокациферол. Това, което можеш да направиш за момента е физическа активност, диета…
Пудовки вкъщиСнощи пак ташак работа - колена,лакът - всичко на кайма! 1. Изхвърляне от земя -…
Пудовки вкъщиСнощи малко възстановяване с 16 и 24 кг. : Бент преса,клек,турско ставане, изхвърляне от клек,…
80/20Абсолютно по същия начин съм и аз с пиенето ? Едва ли ще различа конкретна…
80/20[quote author="Dydo" date="1701285167"] Аз к,ва служба съм видял. Като на война, само дето няма враг,…
Пудовки вкъщиБГ торба 30 кг. - Въртене - 10-9-...2-1 повт.(на страна) - Качване на 48 см.(зерчер…
recоveryПо принцип не трябва да се разкрачваш настрани. А, само да приклекнеш и влезеш под…
Пудовки вкъщи27.11.2023г. 1. Обръщане отстрани на бедрата - 1,3,3,3,3,2,2 повт., 2 х 50 кг. 2. Тръстър…
ПътятТова, че ходят " На зала" , "Фитнес" или да " блъскат" ,не значи че…
Пудовки вкъщиДе тоз късмет ? , няма,на работа съм.
Пудовки вкъщиБГ торба 30 кг. - Въртене - 100 повт. - Изхвърляне - 50 повт. -…
Подобряване на бройката лицеви опориКак се оценяват - по точкова система или покрил/ непокрил? Какви са нормативите? Как 2…
Леко раздвижванеПрави си тяга с една ръка, ще ти донесе ползи. Като се измориш - спираш,…
Пудовки вкъщи23.11.2023 г. БГ торба 30 кг. - Въртене - 60 повт. - Изхвърляне - 30…
Пудовки вкъщи1.Раменна преса със смяна над главата - 7 х 12 повт. ,2 х 16 кг.…
80/20Не,не е виновно пиенето! Нито сладкото! А, това че нямаш достатъчно движение. Ей това е…
80/20Щом не можеш да контролираш храната, ще трябва да увеличиш енергоразхода ? Друго не се…