08.10.2023г. Пудовки 2 х 32 кг. 1. 3 кръга, 3 мин. почивка м/у тях :…
Пудовки вкъщи1. Комбо: тръстър + изхвърляне= 1 повт. - 10 х 3 повт. ,пуд. 2 х…
All aboutЗдраве и сила ! Наздраве ?
Пудовки вкъщи04.10.2023г. Ластици: ф10+ ф14 + черен - 25 серии х 10-20 повт. ф10 + ф14…
Just trainingsДидо,не адвокатствай,бе човек. Питам Начев,не теб. Ако помислиш малко, ще хванеш логиката на въпроса ми.
Just trainings[quote author="Nachev" date="1696416812"] Междувременно мерих тестостерон, който преди седмица беше с няколко пункта над нормата,…
Пудовки вкъщи1. Изхвърляне отстрани на бедрата - 6 х 5 повт., пуд. 2 х 32 кг.…
Пудовки вкъщиНо, не колкото твоите щанги !
Пудовки вкъщи29.09.2023г. БГ торба [strong]44 кг.[/strong] 1. Въртене - 6 х 10 повт. 2. Изхвърляне -…
Пудовки вкъщи1.Ластици ф10 + ф14 - 28 серии х 10-15 повт. 2. СС: 5 пъти -…
Пудовки вкъщи1. Обръщане от земя и клек - 10 х 1 повт. ,пуд. 2 х 50…
ПътятКато прочета, че си тренирал с обурудването на Suples и ме хваща яд ? В…
Пудовки вкъщи25.09.2023 г. 1.Изтласкване- 5 х 2 повт.,пуд. 60кг.(54+6) 2.Силово гребане- 5 х 3 повт.(на ръка),пуд.…
80/20Това,че са "натоварващи" за ставите е [strong]пълна глупост[/strong] ! Когато изпълняваш упражненията правилно,с добра техника,няма…
80/20[quote author="Dydo" date="1695578888"] Уф, във форума ли казах. Имах предвид около 50 годишните, в моята…
Пудовки вкъщи1. Обръщане от земя - швунг - клек - 10 х 1 повт., пуд.2 х…
Пудовки вкъщи18.09.2023г. 1.Ластици ф10 + ф14 + черен - 30 серии х 10-12 повт. 2.Спринт -…
Пудовки вкъщи1. Изхвърляне от земя отстрани на бедрата,с дъното нагоре -30 повт. , 2 х 24…
Проект 15[quote]Спя много тежко, а като се събудя, съм като пребит.[/quote] Сънна апнея?!
Пудовки вкъщиАктивно възстановяване ? Ластици ф10 + ф14 към 35 серии по10-12 повт + 60 борчески…