14.11.2023 г. 1. Изхвърляне - 5 х 8 повт.,пуд. 50 кг. 2. Фермерска разходка с…
Тренировки за здравеМного сила! Браво! Защо не се пуснеш на един трибой? Няма да се налага тепърва…
ПътятОригиналните на Суплес,не бяха ли с различни цветове помощните дръжки(каишките) според килограмите? Розовите са за…
Пудовки вкъщиЧак редовно не,но поритвам с малкия от време на време. На изкуствено игрище е,но съм…
Пудовки вкъщиСнощи малко над 1 час игра с топка и днес глезени,колена,таз - протестират,освен и МТ…
Пудовки вкъщи09.11.2023г. Ластици: ф10+ ф14 - 35 серии х 10-14 повт. Борчески отскоци - 50 повт.…
Пудовки вкъщи08.11.2023г. 1. Раменна преса - 3 х 3 повт.(на ръка),пуд. 50 кг. 2. Високо изтегляне…
Пудовки вкъщиЛастици: ф10+ ф14 - 35 серии х 10-14 повт. Черен - 10 серии х 10…
Пудовки вкъщиЩе разгледам,дали ще се справя с vbox7 , но много по-лесно е на Viber ?
Пудовки вкъщи1. Клек - 2 повт. + Фермерска разходка - 30 м. ,2 х 50 кг.…
Пудовки вкъщи1. Швунг - 3 х 5 повт.(на ръка),пуд. 50 кг. 2. Раменна преса - 2…
Пудовки вкъщи31.10.2023 г. 1.Обръщане и клек - 6 х 2 повт., 2 х 50 кг. 2.…
All aboutСкоро не си тренирал със златните момичета, а и с 32-ките, защо така?
Пудовки вкъщи30.10.2023г. Вадене на пудовки - разгряване - " Загрявката на Вик" с 16кг. - 20-на…
Пудовки вкъщи1. Обр. от земя и швунг - 5 х 1 повт., пуд. 2 х 50…
Пудовки вкъщи26.10.2023г. Ластици: ф10+ ф14 + черен - 35 серии х 10-14 повт. ф10 + ф14…
Тифтера на Чича Ти[quote author="ISB" date="1698368305"] Държане щанга над глава за 30 секунди с минута почивка 3 пъти…
Нищо интересно след 54Високо изтегляне ( high pull )
Пудовки вкъщи1. Клек с една ръка над глава - 5 х 3 повт.(на ръка) , пуд.…
ПътятПринципно има не малка разлика между от земя и със суинг,в позицията на дланта. Оттам…