Ще направя едно допълнение към мнението на Адаша за изброените клекове, което може и да…
Пудовки вкъщиМислех си за изхвърляне седнал,но не ми е ОК, защото колкото и да не е…
Пудовки вкъщиПудовка 16 кг. , всичко седнал на пода 1. Сгъване и раменна преса,хват за гюлето…
Пудовки вкъщиОт операцията до времето да ходиш нормално може би 3-4 месеца. Но това е относително,…
Пудовки вкъщи1. Кофички на халки- 6 х 10 повт. + 4 кг 2. Хиперекстензии на пода…
Сила, когато станат 51+ годинитеПо спомен, когато някога съм правил така не беше толкова много,а от порядъка на макс.…
Сила, когато станат 51+ годинитеРешението е просто - не допираш краката в земята. Вдигаш краката на 90° и си…
Пудовки вкъщиПудовка 16 кг. 1. Раменна преса - 6 х 10 повт.(на ръка) 2. Повдигане от…
С идея за >80 и <90Аре стига вече с тия крачки на часовници,не ви ли омръзна да се самозалъгвате?! 15-20…
С идея за >80 и <90Ей майка му скапана.... Писах писах и накрая хуй....Върни се обратно! Та накратко от това,…
Пудовки вкъщи1. Кофички на халки - 8 х 10 повт. 2. Хиперекстензии на пода - 5…
Пудовки вкъщи1. Пружина 60 кг. пред гърди с изпънати ръце - 50 х 1 повт./ 5…
Пудовки вкъщи1. Кофички на халки - 6 х 10 повт. 2. СС : 5 пъти. ластици…
Пудовки вкъщиВчера Най-накрая ми донесоха 16-ка за една тренировка 😁 Та всичко с нея: 1. Раменна…
Garbage in, garbage outКакви шевове или е метафора?
Hybrid StrengthСъщо ще е интересно и какви упражнения с техните прогресии правиш. Едва ли ще може…
Пудовки вкъщиВчера 1. Гигантска серия - 6 пъти, ластици 5 бр. , всичко по 12 повт.:…
Дневник: Сила 20253 гр. е смешна доза, която не за 2 ,ами и за 102 дена няма…
5th decade[quote]Тренира ми се многоставно пак, цяло тяло 3 пъти седмично, с обръщане и разни подобни,…
Пудовки вкъщиВчера 1. Раменна преса - 5 х 10 повт.(на ръка),пуд.12 кг. 2. Пружина 60 кг.…