Гюлето

[quote author="nervak" date="1780860089"] Средната част на рамото е изумително слаба.[/quote] Защо ли така?!

Имаш ли някакъв цялостен план, как да станеш по атлетичен? Щото само с "цикъл" няма…

[strong]73[/strong] - миналата вечер Няколко гадни упражнения с 2 х 16 кг. с по 3-4…

[strong]72[/strong] 1. Вработване - 16,24,32 кг. 2. Обръщане земя и раменна преса - 5,5,5,3,3,3,,2,2,2 с…

Вместо да тренираш хвата,много по-лесно и бързо е да купиш едни билдърски фитили 😄 Да…

Абе форума.... Другата новина е важна! Живот и здраве да се похвалиш, като се появи…

[strong]70[/strong] Събота - 1:20 ч. кардио (игра с топка) [strong]71[/strong] Снощи 1. Вработване - 16,…

Ако ти се занимава,дай описание или снимки на съдържанието на колагена.

[strong]69[/strong] 1. Вработване - 20 повт. с 24 кг. 2. Обръщане земя и раменна преса…

Да,скоро може да пробвам и да добавя някаква скромна тежест 4-6 кг

[strong]68[/strong] Снощи 1. Кофички на халки - 5 х 10 повт 2. Гребане на халки…

Това не е нормално. Седни, помисли и преструктурирай тренировките. Разбира се,ако искаш да нямаш тези…

Това е чудесно разнообразие. Отделно, че когато нямаш сила и желание за тежки железа,с 10-12…

[strong]67[/strong] Снощи 1.Чук 12 кг. : - удари в пясък - 20 х 12 повт…

[quote]И тук ще ти кажа какво е разковничето за добрия резултат. А той е колко…

[strong]66[/strong] 1. Вработване: 16кг , 2 х 16 кг, 2 х 24 кг 2. Изхвърляне…

Колагена - никой не знае колко се усвоява и [strong]къде се отлага [/strong]. За сухожилията…

Не предобряй нещата,за къде бързаш? 3-4 месеца е може би, спокойно да си избършеш гъза,да…

[strong]65[/strong] Снощи 1. Изхвърляне от земя на едно коляно - 5,5 (на ръка) с 16…

Благодаря! Не знам,дали има и друга причина,но ако е само операцията, този съвет да не…