Накарай я да прочете същия материал за тези 28 неща и,ако сама не вземе решението,…
Пудовки вкъщиПудовки 2 х 16 кг. 1. Изхвърляне отстрани на бедрата,от вис - 75 2. Пружина…
Пудовки вкъщиПудовки 2 х 16 кг. 1. Обръщане земя + тръстър + изхвърляне от вис= 1…
Пудовки вкъщиПудовки 2 х 16 кг. 1. Изхвърляне земя + раменна преса + клек = 1…
Becoming a MEAT FRIDGEТехнически, като извадиш масата на предмишниците идва да е с тежест=ЛТ 😁
Тренировъчен меланжДобре де,аз пак ще питам като стара свекърва - защо не правиш и други упражнения…
Пудовки вкъщи1. Изхвърляне - 8 х 6 + 2 ,пуд. 24 кг. 2. Обръщане и раменна…
Пудовки вкъщиПудовка 16 кг. Жонглиране с различни комбинации от упражнения- 1 час
Стронг енд бетон!И реално с какво точно помага или допринася това PRE за увеличаване на: максимална/взривна сила,силова…
Понеделник- гърди, вторник- рамоОт триците е!
grinding those repsДа, така написано се разбира правилно. Искаш да качиш максимално много чиста мускулна маса през…
grinding those reps[quote]Идеята е постепенно да си изместя долната точка на активна мускулна маса и всичките бонуси…
Пудовки вкъщиСнощи Пудовки 2 х 16 кг. и скрипец с една макара 1. Гигантска серия, 4…
Сърдити старчетаОпределено имаш проблем с рамото! Не знам какви мерки смяташ да вземеш за него,но определено…
Мисията (не)възможна // 21,1[quote]Добавки: Everbuild витамини – 1 табл. Creapure - 5 гр BCAA - 16гр. + 8…
Пудовки вкъщиПудовки 2 х 16 кг. 1. Anyhow windmill - 20 2. Бицепс -клек - 4…
Тренировъчен меланж[quote author="nervak" date="1755859682"]Вярно е за алкохола,всяка вечер се провалям. Евала![/quote] Алкохолната абстиненция е по-силна от…
Пудовки вкъщиСнощи БГ торба 21 кг. 1. Въртене - 5 х 20 2. Изхвърляне - 5…
Пудовки вкъщиСнощи Пудовки 2 х 16 кг. 1. Дълъг цикъл - 4,5,6,7,8,8,8,8 2. Качване на кутия…
Пудовки вкъщиНе съм толкова добър, че да ме вземат в цирка 😅 С пудовката. Иска координация,…