Извинявай,но бицепс, задно рамо,средно рамо с двупудовка (32 кг.) с една ръка, са сериозни постижения?!…
Пудовки вкъщиСнощи БГ торба 21 кг. 1.Тръстър (малко под паралела)-3 х 10 2. Въртене - 4…
Пудовки вкъщиПудовка 16 кг. 1. Изхвърляне (земя) - 5 х 10 2. Борческо въртене - 5…
Пудовки вкъщиСнощи Пудовка 16 кг. 1. Обръщане (земя) и раменна преса - 10 х 10 2.…
Стронг енд бетон!Аз нямам такива проблеми, щото нищо не вдигам 😅
Пудовки вкъщиПудовка 16 кг. 1. Високо изтегляне с протяжка - 2 х 10 2. Борческо въртене…
ДжитканеПърво: не обичам да правя такива "сухи" сметки само на хартия, когато става въпрос за…
Сила, когато станат 52+ годинитеДа, Дидо, долу-горе около 300 гр. въглехидрати, което е съвсем нормално количество. Особено, когато имаш…
Сила, когато станат 52+ годинитеИ как ще докара излишък без достатъчно въглехидрати? Само с месо и чушки ли?! Тц,не,…
Дневник: Сила 2025Охооо...и личното тегло е нагоре 😀 Набарал си някоя тайна схема за добавки 😉 Шегувам…
Дневник: Сила 2025Айде пак лични рекорди и то два в една тренировка 😀 Браво, момче!
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1753041771"] Килата 84...Ко пак стана...?![/quote] Много ли са, малко ли са? Предполагам са…
Пудовки вкъщиСнощи Пудовка 16 кг. 1. Високо изтегляне с протяжка - 4 х 10 2. Борческо…
Пудовки вкъщиСнощи Пудовка 16 кг. 1. Редуване 6 пъти: - Изхвърляне на едно коляно - по…
Пудовки вкъщиСнощи 1. Редуване 6 пъти: - Гребане на халки - 10 - Кофички на халки…
ПътятСпокойно, докато слезеш до моето ниво в момента имаш много време 😉
ДжитканеПонеже сега последно аз повдигнах темата за краката - попитах защо не ги тренира директно…
Too Little, Too LateДа ви е жива и здрава! И всички покрай нея! Ако не ме лъже паметта,…
ДжитканеКато не описваш най-много да отсвириш всичко и след месец да си 115 кг. и…
Пудовки вкъщиПудовка 16 кг. 1. Редуване 6 пъти: - Лицеви опори на стойки - 12 -…