Не искам да се хваля,но субективно и обективно възстановяването върви (много) добре 🙂. Обективно -…
Проект "1:59:59 (HM)"Първо поздравления за завършеният полумаратон! Относно стойностите на пулса: Не знам защо си мислиш, че…
Пудовки вкъщи[strong64][/strong] 1. СС 3 пъти: - кофички на халки - 8 - сплит клек с…
Пудовки вкъщи[strong]63[/strong] Ден за безсмислени и педалски упражнения, според някои. С 16 , 2 х 16,…
Пудовки вкъщи[strong]62[/strong] 1. Вработване - 16,24,32 кг. 2. Обръщане земя - 4,6,6,6 повт с пуд. 50…
Пудовки вкъщи[strong]60[/strong] Дъмбели и СТ [strong]61[/strong] Снощи 1. Вработване с 16 и 32 кг. 2. Обръщане…
Пудовки вкъщи[strong]59[/strong] Пудовки 2 х 16 кг. и халки Така, както днес не се бях ядосвал…
Пудовки вкъщи[strong]58[/strong] Пудовка 32 кг. : - клек над глава - обръщане и палм преса -…
Занимания с тежестиА, нещо за нервната система да кажете, неврони,миелинова обвивка...?
Пудовки вкъщи[strong]57[/strong] БГ торба 30 кг.: - въртене - 5 х 20 (10/10) - качване на…
Пудовки вкъщи[strong]56[/strong] 1. - Повдигане на чувал 83 кг. на гърди - 1 + клек- 2…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1777911648"]И аз го правя без удължаване- точно като 1/4 клек става -…
Стронг енд бетон!При тягата с врат удължаваш ли синджира на шлема? Аз го правя без да удължавам…
Проект "1:59:59 (HM)"Полумаратон ли щеше да правиш и кога?
Пудовки вкъщи[strong]55[/strong] Пудовки 2 х 32 кг. 1. Раменна преса - 4 х 5 / 1:30…
Пудовки вкъщи[strong]54[/strong] 1. Вработване 16 кг, 2 х 16 кг, 32 кг. 2. Обръщане земя и…
Пудовки вкъщи[strong]53[/strong] 1. 10 кръга: - кофички на халки - 7 - гребане на халки -…
Пудовки вкъщи[strong]52[/strong] Благодаря,но в момента съм доста далеч и от мен търсената физ. форма "урод" 😁…
Пудовки вкъщи[strong]51[/strong] -Гръб, трицепс и бицепс на скрипец - прав лост с фат грип надхват/подхват и…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Не,недей да загряваш достатъчно, какъв е смисълът като от това не растат мускулите?! Лошото е,че…