[quote author="nervak" date="1755501042"]Дали? Аз ...от толкова години по разни квартални и тн зали,съм виждал едва…
Пудовки вкъщиСнощи Пудовка 16 кг. 1. Жонглиране с различни комбинации от упражнения - 50 мин. 2.…
Пудовки вкъщиСнощи БГ торба 21 кг. 1. Въртене - 5 х 20 2. Тръстър - 5…
Kettlebells at home[quote]-наведи напред с гюлето на гръб( не помня името на упражнението) х 10[/quote] Казва се…
Тренировъчен меланжНиският естроген е също толкова лош, колкото и много високият естроген. Мотърхед те е насочил…
Пудовки вкъщиПудовки 2 х 16 кг. 1. Изхвърляне земя - 4,5,6,6,5,4 2. Железен кръст - 4…
Тренировъчен меланж[quote]Че утре реших да ида да си пусна хормоните, седмица нищо не съм тренирал, общо…
Тренировъчен меланжА, какво става с кръвното налягане? Някаква корекция в броя и дозите на лекарствата правил…
Пудовки вкъщиСнощи БГ торба 21 кг. 1. Въртене - 100 2. Зерчер клек - 50 3.…
Тренировъчен меланжТогава с колко правиш тяга от вис?! 🤣
Тренировъчен меланжТези големи "баници" как ги направи - машини или пудовки 😁 ? И ето, че…
Записки Dymag (уличен фитнес)Много искам да видя какво е тяга от вис! Дай някой клип на това нещо,…
Пудовки вкъщиПудовки 2 х 16 кг. 1. Изхвърляне земя - 6 х 5 2. Клек -…
Мисията (не)възможна // 21,1Интересното е, че когато правеше кросове пиеше креатин,а сега когато вдигаш тежести - не пиеш.…
Тренировъчен меланж[quote author="Alexander Krastev" date="1754644950"]За тия омазнявания по гърдите пускал ли си хормони да гледаш?[/quote] Съгласен…
Пудовки вкъщиПудовка 16 кг. 1. Обръщане и раменна с дъното нагоре - 6 х 10 2.…
ПътятА, защо само обръщане без преса с лог бара? Не само сега,а и преди май…
Пудовки вкъщиБГ торба 21 кг. 1. Ходене приклекнал, торба на гръб - 2 х 30 м.…
Пудовки вкъщи[quote author="ZshA" date="1754318058"] Аз докато те догоня, ти ще мяташ 32 поне гиревой стил 😆…
Пудовки вкъщиПудовка 16 кг. 1.Редуване 5 пъти: - Изхвърляне гиревой стил - 20 - Набиране на…