[strong]50[/strong] Снощи 1. Повдигане на чувал 83 кг. от земя на гърди - 10 х…
Препоръчайте режим за сваляне на 20 излишни килограмаТолкова писане за една проста реклама...😄
Пудовки вкъщи[strong]49[/strong] 1. Вработване - изхвърляне с дъното нагоре - с 16 , 2 х 16,…
Пудовки вкъщи[strong]48[/strong] Пудовки 2 х 32 кг. 1. Вработване с 16, 24 и 32 кг. 2.…
Пудовки вкъщи[strong]47[/strong] 1. Трисет, 10 пъти: - кофички на халки - 5 - гребане на халки…
Пудовки вкъщи[strong]46[/strong] Пудовки 2 х 24 кг. 1. Изхвърляне - 5 х 8 2. Изтл. от…
Пудовки вкъщиЧестит Великден! [strong]44[/strong] Дъмбели 2 х 27,5 кг. Цяло тяло с по 4-5 серии [strong]45[/strong]…
Пудовки вкъщи[strong]42[/strong] Миналата вечер набързо Дъмбели 2 х 20 кг. 1. Изтл. от лег - 10…
Пудовки вкъщиСнощи - дъмбели 2 х 20 кг. - 25 мин., че бях след нощна и…
Пудовки вкъщиМиналите дни - две раздвижвания със скрипеца,по няколко серии от трицепс,пуловър,гребане,флайс с 1 ръка, лицеви…
Сила, когато станат 52+ годинитеЗаеба ли Смолов-а ,какво стана?
Пудовки вкъщи[strong]40[/strong] 1. БГ торба 30 кг. - Въртене - 60 - Изхвърляне - 40 -…
Пудовки вкъщи[strong]39[/strong] 1. Вработване: - 80 повт. с 16 кг. - 20 повт. с 24 кг.…
Пудовки вкъщи[strong]38[/strong] Опит за тренировка, но много слабо, нямаше силица,която е смешна към момента). Поне малкия…
Пудовки вкъщи[strong]37[/strong] 1. Вработване: - 70 повт с 16 кг - 12 повт с 24 2.…
Пудовки вкъщи[strong]36[/strong] 1. Вработване: - 70 повт с 16 кг - 20 повт с 24 и…
Пудовки вкъщи[strong]35[/strong] -БГ торба 21 кг. - 270 повт. - лицеви опори - 50 повт. 28…
Пудовки вкъщи[strong]34[/strong] 1. Вработване: - 60 повт. с 16 кг. - 20 повт. с 24 кг.…
Пудовки вкъщи[strong]33[/strong] Работа с чук 12 кг. : - удари в пясък - 220 - ъперкът…
Сила, когато станат 52+ годинитеЗапочнал си Смолов за лега, ще е интересно да видим колко над 130 ще станат…