Гюлето

Снощи Всичко с Пудовка 16 кг. 1. И.п. на едно коляно, сгъване и раменна преса,хват…

Снощи 1. Клек с набиране на халки - 7 х 10 повт. 2. Изхвърляне от…

Два рекорда на клека и един на лежанката за десетина дена,не е зле 😉 След…

Пудовка 16 кг. 1.Хип тръст - 2 х 20 СТ; 3 х 20 повт. +16…

1. Клек с набиране на халки - 10 х 10 повт. 2. Обръщане от колене…

Снощи 1. Клек с набиране на халки - 10 х 10 повт. 2. Повдигане на…

Снощи 1. Пружина 60 кг.пред гърди - 50 х 1 повт. / 5 сек. 2.…

1. Разтваряне пред гърди - 5 х 15 повт., ластици 5 бр. 2. Избутване пред…

[quote author="kaloyan" date="1750614152"][quote author="D_M" date="1750605665"]Иво, не защото ми пука много конкретно за лега, просто си…

1. Обръщане на колене и раменна - 20-18-....-4-2 повт .,пуд 16 кг. 2. Хоризонтално гребане…

И какво като ти е намаляла силата на лежанката?! Нищо! Какво ти зависи от нея…

Снощи Пудовка 16 кг. , на пода 1. Сгъване и раменна преса,хват за гюлето -…

1. Набиране на халки в L-sit с фат грип - 6 х 5 повт. 2.…

Вписвай си тренировките. Моите са пълна измишльотина в момента,но пак пиша. Виж все някой нещо…

1. Бутане пред гърди - 6 х 12 повт.,оранжев ластик 70-100 кг.(нещо такова) 2. Обръщане…

Вчера Пудовка 16 кг. 1. Раменна преса (макс скорост) - 5 х 10 повт. на…

Пудовка 16 кг. 1. Сталкер - 5 х 5 повт. на ръка 2. Френска преса…

Не съм вишист, не съм инжинер, нито комбайнер.... Но, тези които са на метър,т.е. със…

Смени мястото откъдето ги купуваш. Предполагам, че ги купуваш от Декатлон или греша? И кое…

1. Кофички на халки- 3 х 12; 3 х 10 ; 3 х 8 повт.повт.…