Пудовки вкъщи

Много се радвам! Търпението е ключово за такова възстановяване, но добрите новини са важни. :) Говоря от собствен опит.

Иво, жив и здрав да си! Тоя хъс, дето го носиш е страшен!

Понеже баща ми има същата операция и са му казали никога повече в живота си да не вдига тежко и за 1 година се е състарил с 10, защото не смее да вдигне нищо по-тежко от 5 кила! Ама той е от това поколение, дето като му кажеш “фитнес” и си представя анаболен бидон с трансплантиран черен дроб.

Благодаря!

Не знам,дали има и друга причина,но ако е само операцията, този съвет да не вдига повече от 5 кг. е абсурден!
През първите 3-4 месеца, понеже е човек на години, добре, съгласен съм. Но и занапред в живота е....несериозно!
Казвай му, че това са пълни глупости (ако няма други заболявания, които да го ограничават) и да си живее живота спокойно 🙂

На мен ми казаха: първите 3 месеца до 3 кг. във всяка ръка.
Е,аз какво правех и колко вдигах в края на първия месец е друга тема 😁

В крайна сметка защо човек да се подлага на такива тежки и рискови операции,ако след тях ще се пази от всичко и няма да има пълноценен живот? Какъв е смисълът?!

65
Снощи

1. Изхвърляне от земя на едно коляно
- 5,5 (на ръка) с 16 кг.
- 3,5,5,5,5,3 (на ръка) с 24 кг.
2. Повд. от земя и раменна преса, хват за дъното - 5 х 2 повт (на ръка) с 24 кг.
3. Хват:
- с трупче 7 см. - 10 повт с 24 кг
- с топка - 2 х 10 повт с 32 кг
- с тръбичка* със задържане - 2 х 10 повт с 32 кг
4. Врат - 4 серии + 24 кг

Нямах време за повече,а не обичам да съкращавам/пропускам разгрявка и разтягане.

* Тръбичка (40-45 мм.,не помня в момента) с навити на нея колани и като вдигнеш,я карат да се върти и да отваря пръстите.