Гюлето

Не са кой знае какво,но на мен си ми вършат работа ? Ролинг тъндър-а е…

Честит Рожден Ден! Здраве и късмет ?

[quote author="Splash" date="1633268511"][strong]В офиса[/strong] - изхвърляне от земя с люлеене 3х1 с 2х@32 [/quote] Мисля,…

Не мисля, че ще има разлика при сумото, даже докато заучиш движението правилно, може и…

Преди няколко дни: Обръщане от вис и швунг: 1-1-1-1-1-1-1-1-1- 2 повт. Пудовки 2 х 50кг.…

Като допълнение към Сашо, може да правиш и тяга тип "куфар" ( дъмбелите отстрани на…

Вземи щангата на гръб от стойката за клек, хващаш си където трябва и тласкаш горе.…

Изобщо не може да се сравнят обръщане с щанга и пудовка с една или две…

Прави си единички без ластици. Скоро ще възвърнеш силата. Иначе с подходящи ластици, може да…

Тц... Не минава още за инструкторче, не е толкова релефен ?

Аз,бих заложил на цяло тяло. Не е абсурдно ?: 5-6 упражнения в 3-4 серии покриваш…

Здравей, Първо ти пожелавам да се завърнеш скоро в залата, без каквито и да е…

[quote author="ZshA" date="1629868696"]25.08.21 Колкото да вдигна пулса .[/quote] Изглежда още е висок ?

Обръщане от вис и швунг: 2-2-2-1-1-1-1-1-1 Пудовки 2 х 50кг.

Имаш сила и за повече при клека! Обаче, толкова време и сила губиш при това…

[quote author="Любомир" date="1630777542"] ...или направо да почвам да пия тривитаминол ??[/quote] Еййй.... това е голяма…

С малко закъснение,но: Честит Имен Ден? Здраве и сила!

[[quote author="Боян" date="1630349755"]Лег в 20 повторения - стани автор на програма :D и я продавай…

[quote author="Джингиби" date="1630349059"] Преди тренировка: - 5 гр. креатин, [strong]10 гр. сода бикарбонат[/strong] [/quote] Толкова…

[quote]nervak" date="1630081584" Наиграх се...а на тръгване се засякох Дони,та утре може да разцъкаме някоя и…