на 32 години, курсант
Ако бях на твойто място щях да си спя всеки ден от сутрин до следобяд…
Лординарио[quote author="Кристиян Славчев" date="1382134386"]Здравей, чета те от 2-3 седмици и все се каня да ти…
Дневникът на АчоАко питаш мене ядеш като малко момиченце и тренираш като такова за над 3 години…
ЛординариоЧувал съм, че рибеното масло е много полезно за кожата и също така хиалуроновата киселина,…
Как е по-добре да се тренира корем - веднъж седмично или всеки път след другите групиКорема се възстановява бързо, трудно се претренира, може и през ден да го тренираш, въпрос…
Ефикасни упражнения за порастване, разширяване и орелефяване на гърдиНезнам какво имаш предвид под раздвоява, доста интересно :D Просто ги тренирай с тежко, с…
Калориен баланс през различни дни - ефект?И все пак това не ядене и преяждане, най-много да доведе до стомашни проблеми :D
Summer ShredДнеска може да се каже, че е чийт дей макар, че май няма джънк, но…
Summer ShredДнес тренировката беше за ръце, добре се получи пропуснах кардиото :D Храната 2 протеина с…
Фитнес - Начин на живот !Ако тренираш рамото и гърдите в различни дни ги отдалечи малко едно от друго, примерно…
Summer ShredЕ гати тъпия слим фх немога заспа, а изпих 3тия хап в 1 на обяд…
Ефективно ли е това разпределение?Тази сила и издържливост за някакъв вид спорт ли ти е нужна? Ако е така…
Трябва ми помощ за изготвяне на програмаЖените са предразположени да имат малко мазнинки, това се дължи на женския хормон естроген, от…
Ще успея ли?Това си е чисто изтезание, дали имаш 600калории в менюто незнам, на 14 години си…
Кои са 10-те ви любими храни?Много любопитна тема, всяка храна от естествен произход включително сиренето и млякото е абсурдно да…
поредната тема за качване на масаПочвай с кръгови тренировки или тренировки за цялото тяло, просто в началото по-леко да раздвижиш…
Summer ShredАз ако съм прегладнял много ще си чийтна, няма се занимавам да развалям протеина :D,…
Summer Shred31.05 Тренировка гърди Лег 5-6 серии кофи 3 серии(тука разтегнах нещо доста кофти, първоначално помислих,…
Разлика в състава на сурово и варено яйце?В самото яйце не, но при яйцата на очи се ползва мазнина за пържене, която…
Почивката между сериитеЗависи от целите, около 50-60-65 е добре при висока интензивност с цел горене на мазнини,…