на 32 години, курсант
Днес тренировка за гръб и кардио навън 30мин тичане. Високо интензивна тренировка, както винаги- набирания,…
Нямам сила да напредвам с работните кг.,а съм още начинаещ!Аз лично не съм фен на подобен род тренировки, така че мнението ми е субективно.…
Нямам сила да напредвам с работните кг.,а съм още начинаещ!Еми щом всичко друго е наред, предполагам е от качеството на самата тренировка проблема, все…
Нямам сила да напредвам с работните кг.,а съм още начинаещ!Щом има сериозен застой смени програмата :) Като цяло много е важно как се чувстваш…
I am just a man , not a super-hero-manИди тичай малко остави мързела само с диета пак става, ама и яденето треа е…
Summer ShredДнес(добавките са мултивитамини и йохимбин) кис. мляко с овес, ленено семе и мед предтренировъчен шейк(нискомаслено…
Summer ShredДнес почивен ден, бая умора съм насъбрал, след малко заспивам :) Храната днес е кафе…
Summer ShredВече позатегнах храненето в момента диетата е нещо от рода 4-5яйца 100гр кашкавал зеленчук или…
искам да направя големи ръцеПросто си омазнял леко вероятно, ако искаш да акцентираш на него може да го тренираш…
Корегиране на програма - не мога да усетя някои упражненияЩо се отнася до "усещането" връзката мускул-мозък е есенциална така да се изразя, трябва да…
Summer ShredЗнам го това, обмислял съм го този вариант 1 ден на вода, без това да…
Summer ShredМи гладен съм човек :D Свикнах така да хапвам, а и преди съм тренирал баскетбол…
Summer ShredНе съм писал скоро, ето какво стана напоследък, тази диета я заебах веднага след първите…
Summer ShredДнеска пак ввд без тренировка и пак с много ядене като изключим 1 еклер и…
Критика върху тренировъчна програмаНе е задължително да е накрая, ако ти изостава много може и с него да…
Мнението ви за програмата миКато ти гледам физиката се възстановяваш добре за това време, което си тренирал имаш добър…
Как да е подредена програмата ми?Зависи кои групи ти изостават, ако изостават гърдите тях ги прави в понеделник, когато си…
Критика върху тренировъчна програмаПреди трапеца ;) Не прави едни и същи упражнения всяка седмица. Що се отнася до…
Summer ShredДнеска по време на тренировката бая ме заболя ръката, та дори я прекъснах. Взех си…
Мнения за храненеуОУ Кви са тия кисели млека през 5 минути, хапвай стабилно по 5-6 пъти на…