на 32 години, курсант
Докато чистиш няма да видиш сериозен прогрес в сила и маса. Акцентирай на горната част…
Дневничето на Петя[quote author="GEORGIO" date="1365240780"][quote author="apostol apostolov" date="1365236530"] енергията от въглехидратите те снабдява много по-бързо. Но за…
Summer ShredКачвам и една на гърба да имам за сравнение по-късно. Забелязвам, че когато "позирам", едната…
Мляко, глюкоза или мед след тренировка?Извъртя малко нещата говоря ти за комбинация от двете, а не всяко по-отделно как влияе.…
Summer ShredВчера малко калориите дойдоха към 3500 все пак от качествена храна, днес пак ще минат…
От 5 на 4-дневен сплит (съвет) ; с опит съмИма смисъл да минеш на 4 дневна програма само, ако се чувстваш изтощен и имаш…
Wendler's 5/3/1Генетиката е фактор, но дори и най-слабата такава може да постигне много повече отколкото си…
Мляко, глюкоза или мед след тренировка?Ако знаеш кои храна вдигат повече инсулина от комбинацията бързи въглехидрати + бързи белтъчини, ще…
Дневничето на ПетяЗа уточнението си е така, а и точно това имах в предвид, енергията от въглехидратите…
Изоставащи трицепси - идеи?Всъщност, не базовите упражнение, а точно изолацията на даден мускул са ключа към неговия растеж.…
Дневничето на ПетяЩе ти препоръчам да не бъдеш крайна с нищо, това води до дисбаланс на хормоните,…
Подходящо ли е примерното меню за чистенеВсе пак не бих ти препоръчал сланината. По-добре сложи олио и сирене/извара и си направи…
Мляко, глюкоза или мед след тренировка?[quote author="Кольо Пияндето" date="1364499249"][url=http://www.bb-team.org/articles/4560_mitove-v-bodibildinga-glikogenovi-rezervi-i-izcherpvane]Сигурен ли си, че имаш нужда от нещо такова след тренировка?[/url][/quote] Идеята…
Колебая се между Animal Pump, Assault, Jack3D, CRAZEjack3d стария беше много добър, но не съм пил бустър от много време. Бях взел…
дхеа или трибулус???Зависи, би помогнал евентуално при много ниско ниво на тестостерон.
помощ за начинаещОправи си храненето, винаги можеш да си носиш храна със себе си. Не мисля, че…
Става ли за мен креатин?По принцип нищо не ти пречи, креатина не е вреден, все пак е препоръчително да…
Какво мислите за тези добавкиНяма проблем да си направиш зареждаща фаза. 10-15гр си е нормална дозировка за кретин, така…
Л-карнитин или нещо друго за свалянеНай-здравия фет бърнар е правилен хранителен режим и кардио тренировки. Всичко друго е второстепенно, а…
Summer ShredРъката все още е зле, ходих при ортопед дадоха ми бележка за 20 дни, от…