на 32 години, курсант
А бе да ти кажа и просто да стоиш прав 8 часа, краката се чувстват…
Summer ShredБТВ смених фитнеса и в новия има круша, много е кофти да не смееш да…
Summer ShredПичове много кофти и идиотска контузия си направих, а съм толкова надъхан :X Вчера направих…
Summer ShredВ неделя пак си хапнах повечко, но чисто, а понеделника беше почти чийт дей, но…
Оформяне и детайли при гърдитеТова за талията да не те притеснява, уголемяват се страничните коремни мускули, но много трудно…
I don't need motivation to work out!Като не си надъхан отдели повече време на загрявката да навлезе яко кръв в мускулите,…
Summer ShredВчера много ядене, долу горе ниско въглехидратно все пак :D 10кебапчета 1 пилешко шишче 1…
Summer ShredКофти мислех, че е добре китката и се поназорих днеска и сега ме наболява по-здраво…
Долната част на корема не се прибира.Ще мръдне иска се време. Това си е сланинка и отнема време да "изчезне".
Добро съчетание ли е? — Бустер, амино, глутамин и fat burner?Тя комбинацията, колкот и добра да е забрави за физиката от снимката.
Summer ShredПак съм аз :D Вчера не много здрава тренировка за крака и корем(клекове 6серии бедрено…
Качих мускулна маса, а сега?Гърба е шо-годе ок, рамената са зле, особено задното хич го няма. Не си много…
Долната част на корема не се прибира.3 седмици и очакваш да си нарязан като животно ли? Продължавай да тренирваш и спазваш…
Отслабване в бедратаХах точно ако качиш малко маса в квадрицепсите ще излгеждат мн добре краката, сега са…
Summer ShredДнес гърди, предно и средно рамо. Започнах с флайс от наклон 5 серии по 15…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Къде си я гледал така програмата със стъпващи упражнения? По оригиналната програма винаги си прави…
Summer ShredМерси :) Най-важното парички да има за храна, че не е леко да си фитнес…
Summer ShredЗдравейте, нещата с малки изключения вървят по план. В сряда всичко си беше точно, в…
Изчистване - Какво да променя?Мойш да махнеш сладкото след тренировка, замести го с 2 яйчни белтъка и сурови можеш…
Summer ShredДа ти кажа незнам кой го е измислил, но по принцип мисля, че се води…