на 32 години, курсант
Обнових си мерките та по-важните лично за мен, които са от най-голямо значение са: Талия…
Лординариомай си прекалил леко с клипчетата на зиз, но все пак успех.
Тренировъчна програмаСпоред мен тренировката ти, ако не се изпълнява като кръгова с голям интензитет с цел…
Нова програма - съвети и препоръкиЛично на мен не ми харесва, но за разлика от много хора аз не съм…
Лято - процес за чистенеГрадски няма нужда да чистиш кой знае колко усилено. просто избягвай вредните храни и наблягай…
Въпрос относно 1 фитнес програмаЗа първия месец даже и за втория и двата варианта важат, просто идеята е да…
Wendler's 5/3/1Мисълта ми идваше от там, че вместо да се фокусираш върху движението цялото ти внимание…
Wendler's 5/3/1[quote author="James Hinks" date="1359535256"]С фитили...заеби ;)[/quote] Кво значение има дали си с фитили или не…
Републиканско първенство по класически културизъм гр.Стара Загора 10-11 ноемрвиДайте крайните класирания в отделните категории, че никъде немога да ги намеря.
Gym time! Lean mass gain through carb rotation7 Август- Ден 16 високо-въглехидратен + крака Хранене: само болкуци и сладки, добавките и приема…
Gym time! Lean mass gain through carb rotation6 Август- Ден 15 средно-въглехидратен + гърди Хранене: 1. доза протеин с овесени ядки и…
Gym time! Lean mass gain through carb rotation5 Август- Ден 14 средно-въглехидратен + почивка Хранене: 1. двойна доза креатин, доза протеин с…
Go hard or go home !Не закъсняваш ли малко с предсъстезателната подготовка? Доколкото знам от твои колеги се почва около…
Големи и увиснали гърдиЯж соя съдържа естроген, може и да помогне за оформянето им.
Gym time! Lean mass gain through carb rotation4 Август- Ден 13 ниско-въглехидратен + ръце Хранене: 1. Доза протеин 2. 4 яйца с…
Gym time! Lean mass gain through carb rotation3 Август- Ден 12 високо-въглехидратен + гръб Хранене: 1.Доза протеин, овесени ядки и стафиди 2.…
Gym time! Lean mass gain through carb rotation2 Август- Ден 11 средно-въглехидратен + рамо и трапец Хранене: 1.Доза протеин, овесени ядки, мляко…
ЦХ- цел: Качване до .. звярРъка 51 см знаеш ли колко е? Лари Скот е имал 50см ръка на 90-95кг(долу-горе…
Gym time! Lean mass gain through carb rotation1 Август- Ден 10 средно-въглехидратен + работа :D Хранене: 1.Доза протеин, 2 дози креатин с…
Gym time! Lean mass gain through carb rotation31 юли- Ден 9 ниско-въглехидратен + тренировка за крака Хранене: Доза протеин, доза креатин с…