на 36 години
[quote author="Dani Mirov" date="1354907523"]Аз правя по следната програма, малък с голям мускул: Понеделник: ГЪРДИ/трицепс Вторник:…
Трупане на мазнини в корема от хранене \въглехидратна основа\Храненето ти е ДАЛЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЧЕ от стабилно.Едно нормално хранене виждам и то като пише "разнообразно" не…
Имам четири плочки а тренирам от 2 месеца :(Сериозно ли смяташ,че корема ти е най-големия проблем?Не те ли притеснява повече факта,че ханша ти…
Коледен Стак за 18 годишенНищо лично,приятелю,ама си далече от 8% мазнини.В най-добрия случай - 10%.На 8% трябва имаш най-малкото…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.То заглавието е леко подвеждащо,"старАЕщия се човек" при бърз прочит изглежда като "старЕЕщия"(аз така го…
Хранене за покачване на мускулна маса[quote author="Павлин Пламенов" date="1354792556"]Кольо Пияндето 1во е волейболист да си гледа волейбола и да устави…
Имам четири плочки а тренирам от 2 месеца :(1т. и 4т. Покажи ми какъв си,сладур :* .Въпреки че на 1,77/65 кг на всички…
сладко след тренировкаМного се радвам като задавате подобни въпроси,без да разсъдите че еднозначен отоговор на това няма.Всичко…
Коледен Стак за 18 годишенНе знам,ама ако си качил 2% мазнини след 3кг повишаване на теглото и приемем че…
Имам четири плочки а тренирам от 2 месеца :(Е не немога вече :D,имайте милост с тея теми.Не мога разбера само аз ли преди…
Мнения за тренировъчна програма за покачване на ММ.[quote author="Miroslav Gaydazhiev" date="1354642533"]Размени сряда с петък и се получава добра програма, но за човек…
Упражнения за коремни мускули?И смяташ,че ще "надебелееш" с упражнения за корем? Пази боже.
Kath.. gathering smiles (strength) in a box called "diary"[quote author="tomboxer" date="1354460471"]На снимките манджите изглеждат така, че да си оближеш пръстите. Който казва, че…
Упражнения за гръб, които не развиват перките?Искрено се надявам да ни тролва пича.Иначе не ми се мисли след 20 години какви…
Шестдневна програмаОтделен ден и за трицепс и за бицепс.Форума се напълни с комици.
Акцент на долната част на гърдите - как?Какво точно ще подчертаваш,при положение че си плосък като дъска?Качи 10-15 кг и пак ще…
СЪВЕТИ - тренировъчна програма за покачване на мускулна маса ?[quote author="gazena gadinka" date="1354387244"]Ако те е страх от клека с щанга пробвай варианта му на…
Как да набавя 2800 калорииАз не можах да разбера как за 25 лева ще си набавиш качествени 3000 калорий/дневно…
Системи за сила: 5х5Ще ме прощаваш,ама си далече от истината.При една тежка тяга,в достатъчен обем,в комбинация с гребането…
Дневникът на Филип ЯневНищо чудно да е вярно,незнам на какво точно се дължи,но личното ми наблюдение е че…