на 36 години
Само от вчера имаш 4 теми в архива.И се опитвам да ти обясня,че ВЪПРОСА ТИ…
Имали ефект?Не беше ли оспамил вчера със същия въпрос целия форум?Две седмици преди това отново и…
Постоянна мускулна треска на гърдите3 серий правил пича....ако от 3 серий получаваш мускулна треска,след година в залата,демек никва адаптация…
Дневникът на Вики :)Аз както го виждам пък има и четвърти вариант,изключително лесен и приятен и ще ти…
Подобряване техниката при мъртва тяга?Тва дето го правиш е частична мъртва тяга,a 5x5 залага на мъртва тяга,първородния вариант на…
какво мислите за моя хранителен режим[quote author="Georgi Hristov" date="1350070670"] Глутамин - най-ненужната добавка може би.[/quote] Кажи че се майтапиш.Креатин,глутамин,бцаа и…
Дневникът на Вики :)Глътнала си малко повече въздух преди да се качиш на кантара :P .Не се стряскай…
Хранителен режим и тренировкиТака както го виждам и ти го казвам от личен опит,с тоя нощен труд,ако не…
Дневника на ДудевE очевидно има всичко от горе изброеното И невероятен ген.Резултатите му сами говорят,40 килограма увеличение…
Дневника на ДудевА ако ти кажа че някой ще кажат че дори е закъснял.Редовно чувам момчета които…
Хернията ме отказва от тренировките[quote author="CarnalK" date="1349966727"]По-вероятно е да си хванал СПИН от тоя дъмбел 8 кг. Тук започна…
Мonster pump или jack3d за енергия и силаСтига вече с тая пневномия.Била е преди година,преодолей я.Лично я искарах миналата година зимата.Две седмици…
Мonster pump или jack3d за енергия и силаЗа 8 месеца не вярвам да си стигнал някакви космически цифри килограми на упражненията,след което…
РелефЗа да си стигнеш заветната цел,великата и така бленувана ПРЕСА,при 72 кг с 22% мазнини,значи…
Back to basicsКреатина няма как да го усетиш на първия ден,трябва се натрупа в организма.Просто идва един…
Много храна на вятъра-тва кисело мляко освен да ти пълни стомаха рано сутрин,с ква друга цел го пиеш.Хранителните…
Бенки по ръцете.Дали са бенки или пъпчици?Понеже ако на мен почнат да ми избиват бенки от нищото…
Метода пирамидаСега ще ти кажа нещо което сигурно ще ти взриви главата и ще ти разтърси…
Спазвам НВД, без резултат !?5-6 яйца са ти точно 30+ гр протеин и 25-6 гр мазнини.
Коментари, препоръки и съвети за ВВДЕ ти пък не се излагай.Много сложен въпрос,че да не може да го разбереш :P…