Айнур
Здравей! Браво за тренировките. Но ми се струва, че правиш прекалено често тяга. Или? Възстановяването…
Strength and Texas method[strong]14-та седмица - Тексаски метод[/strong] Клек- 2x5x20; 1x5x35 ; 1х3x45 ; 1x2x60; 5х3х75 Лег- 2х5х20;…
Strength and Texas methodКлек- 2х5х20; 1х5х35; 1х2х50; 1х2х65; 1х3х84,2 Военна преса- 3х5х20; 1х3х25; 1х2х30; 1х3х33 Тяга- 2х5х35; 1х3х50;…
Strength and Texas methodКлек на кутия- 3х5х20; 1х3х35; 1х2х50; 2x3x60 Лег- 3х5х20; 1х3х25; 1х2х35; 3х3х40 Вертикален скрипец- 3х10х25…
Strength and Texas method[strong]13-та седмица Тексаски метод[/strong] Клек- 2x5x20; 1x5x35 ; 1х3x45 ; 1x2x60; 5х3х75 Военна преса- 3х5х20;…
Strength and Texas methodКлек- 2х5х20; 1х5х35; 1х2х50; 1х2х60; 1х3х82,85 Лег- 3х5х20; 1х3х30 ; 1х2х35; 1x3х47,5 Тяга- 2х5х35; 1х3х50;…
Strength and Texas methodКлек на кутия- 3х5х20; 1х3х35; 1х2х45; 2x3x57,5 Военна преса- 2х5х20; 1x3x25; 3x3x27,5 ГХР- 3х4-5 (беше…
Strength and Texas method[strong]12-та седмица Тексаски метод [/strong] Клек- 2x5x20; 1x5x35 ; 1х3x45 ; 1x2x60; 5х3х72,5 Лег- 2х5х20;…
Strength and Texas methodТренировка от петък Клек- 2х5х20; 1х5х35; 1х2х50; 1х2х60; 1х5х81,6 Лег- 3х5х20; 1х3х30 ; 1х2х35; 1x4х47,5
Strength and Texas methodКлек на кутия- 3х5х20; 1х3х35; 1х2х45; 3x5x60 Военна преса- 2х5х20; 3х5х25 Гръбни екстензии-4x10 Без набирания…
Strength and Texas method[strong]11-та седмица Тексаски метод[/strong] Клек- 2x5x20; 1x5x35 ; 1х3x45 ; 1x2x60; 5х5х72,5 Лег- 2х5х20; 1х3х30;…
Strength and Texas methodКлек- 2х5х20; 1х5х35; 1х2х55; 1х2х65; 1х5х81,6 В. Преса- 2х5х20; 1х3х25; 1х5х32,5 Експлозивна тяга- 15х1х40 през…
Strength and Texas methodБях забравила.. Честит 8-ми март на всички дами, особено на скъпите ни майки. Бъдете живи,…
Strength and Texas methodКлек- 2x5x20; 1x5x35 ; 1х3x45 ; 1x2x60; 5х5х72,5 Военна преса- 2х5х27,5; 5х5х27,5 Тяга- 2х5х35; 1х3х50…
Strength and Texas method[strong][em]10-та седмица Тексаски метод[/em][/strong] Клек- 2х5х20; 1х5х35; 1х2х45; 1х3х60; 2х5х72,5; 1х5х70 В. Преса- 2х5х20; 1х3х25;…
Strength and Texas methodКлек- 2х5х20; 1х5х35; 1х2х50; 1х2х60; 1х5х80 Лег- 3х5х20; 1х3х30 ; 1х2х35; 1x5х46,8 Експлозивна тяга- 15х1х40…
Strength and Texas method[quote author="Queen Cobra" date="1456937887"]Страхотна си! Много сила без да знаеш даже![/quote] По-скоро съм вече на…
Strength and Texas methodКлек на кутия- 3х5х20; 1х3х35; 1х2х45; 2х5х60 Военна преса- 2х5х20; 3х5х25 Набирания- 3х Гръбни екстензии-5х10
Strength and Texas method[strong]9-та седмица Тексаски метод[/strong] Клек- 2x5x20; 1x5x30 ; 1х3x40 ; 1x2x55; 5х5х70 Лег- 2х5х20; 1х3х30;…
Strength and Texas method[quote author="Queen Cobra" date="1456509774"]5х80кг? Страхотно! Просто страхотно! Добре си ги клякаш, от какво не си…