Айнур
Клек- 2х5х20; 1х5х35; 1х2х50; 1х2х60; 1х5х80 В. Преса- 2х5х20; 1х4х32,5 ; 1х32,5 Експлозивна тяга- 15х1х40…
Strength and Texas methodКлек на пейка- 3х5х20 ; 1х3х30; 1х2х40; ; 2х5х57,5 Лег- 3х5х20; 1х3х25 ; 1х2х30; 3х5х35…
Strength and Texas method[strong]8-ма седмица Тексаски метод[/strong] Клек- 2x5x20; 1x5x25 ; 1х3x35; ; 1x2x50; 5х5х70 Военна преса- 3х5х20;…
Strength and Texas methodКлек- 2х5х20; 1х5х35; 1х2х50; 1х2х60; 1х5х77,5 Лег- 3х5х20; 1х3х30; 1х2х35; 1х5х46,200 Експлозивна тяга- 15х1х37,5 през…
Strength and Texas methodКлек на пейка- 3х5х20; 1х3х30 ; 1х2х40; 2х5х55 Военна преса- 2х5х20; 3х5х22,5 Работа на халки…
Strength and Texas method[strong]7-ма седмица Тексаски метод[/strong] Клек- 2x5x20; 1x5x25 ; 1х3x35; ; 1x2x50; 5х5х67,5 Лег- 3х5х20; 1х3х25;…
Strength and Texas methodКлек- 2х5х20; 1х5х35; 1х2х50; 1х2х60; 2х5х77,5 В. Преса- 2х5х20; 1х4х32,5 ; 1х32,5 Експлозивна тяга- 15х1х37,5…
EDUCATE AND DOMINATEЧестит рожден ден, миличка! (sun)(F)
Strength and Texas methodКлек- 3х5х20 ; 1х3х30; 1х2х40; ; 2х5х52,5 Лег- 3х5х20; 1х3х25 ; 1х2х30; 3х5х35 Набирания -…
Strength and Texas method[em][strong]6-та седмица Тексаски метод[/strong][/em] Клек- 2x5x20; 1x5x25 ; 1х3x35; ; 1x2x50; 5х5х65 В. Преса- 2х5х20…
Strength and Texas methodКлек- 2х5х20; 1х5х35; 1х3х45; 1х2х60; 1х5х76,25 Лег- 2х5х20; 1х5х25; 1х3х30; 1х2х35; 1х5х45 Високо изтегляне с…
Strength and Texas methodКлек- 3х5х20 ; 1х3х30; 1х2х40; ; 2х5х55 В. Преса - 3x5x20; 3x5x22,5 Набирания - 3хМАКС…
Strength and Texas method[em][strong]5-та седмица Тексаски метод[/strong][/em] Клек- 2x5x20; 1x5x25 ; 1х3x35; ; 1x2x50; 3х5х65 Лег- 2х5х20; 1х5х25;…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Тяга от мъртва точка с каква цел я правиш? Енергия ли пестиш? Това като тяга…
Strength and Texas methodКлек- 2х5х20 ; 1х5x35 ; 1х3x45; ; 1x2x60; 1x5x75 Военна преса- 2х5х20 ; 1х3х25 ;…
Strength and Texas method[em][strong]4-та седмица Тексаски метод[/strong][/em] Клек- 2x5x20; 1x5x25 ; 1х3x35; ; 1x2x50; 5x5x65 Военна преса- 3х5х20;…
Strength and Texas method[quote author="Мартин ." date="1453585706"]Няма да го почваш още - има време. Имш високо изтегляне с…
Strength and Texas method[quote author="Queen Cobra" date="1453572196"]Техника, значи. Аз всичко го правя само на рамо- изтегляния с пудовката,…
Strength and Texas method[quote author="Queen Cobra" date="1453568850"]Ехе, колко си дръпнала на клека! Браво, момиче !!! Не си ли…
Strength and Texas methodТренировка за петък Клек- 2х5х20 ; 1х5x30 ; 1х3x40; ; 1x2x55; 1x5x72,5 Лег- 2х5х20 ;…