Айнур
Тренировка от вчера Клек- 3х5х20 ; 1х3х30; 1х2х40; ; 2х5х50 В. Преса - 5х5х20 Набирания…
Strength and Texas method[em][strong]3-та седмица Тексаски метод[/strong][/em][color=red][/color] Клек- 2x5x20; 1x5x25 ; 1х3x35; ; 1x2x50; 5x5x60 Лег- 3х5х20 ;…
EDUCATE AND DOMINATEМайкооооо, чудя се как не съм забелязвала дневника ти. Голяма грешка. Машинаа, браво :) толкова…
Strength and Texas methodКлек- 2х5х20 ; 1х5x30 ; 1х3x40; ; 1x2x55; 1x5x70 Военна преса- 2х5х20 ; 1х5х30 Едностранно…
Strength and Texas methodКлек- 3х5х20 ; 1х3х25; 1х2х35; ; 2х5х45 Лег- 3х5х20 ; 1х3х25 ; 3х5х30 Набирания -…
Strength and Texas method[strong]2-ра седмица Texas method[/strong][em][/em] Клек- 2x5x20; 1x5x25 ; 1х3x35; ; 1x2x45; 5x5x57,5 В. Преса- 5x5x22.5…
Strength and Texas methodКлек- 2х5х20 ; 1х5x30 ; 1х3x40; ; 1x2x55; 1x5x70 Лег- 2х5х20 : 1х3х30 ; 1х5х42,5…
Strength and Texas method[strong]07.01[/strong] [strong]Едно отклонение[/strong]: Оххххх, днеска беше голямо търчене, голямо чудо. От сутринта насам подготвям документи…
Strength and Texas method[quote author="satisfaction" date="1452111041"]Интересно ми е дали имаш промяна в теглото и мерките или не следиш…
Strength and Texas methodКлек- 3х5х20 ; 1х3х25; 1х2х35; ; 2х5х45 В. Преса- 4х5х15 ; 3х5х20 Набирания - 3хМАКС…
Strength and Texas method[color=red][em]1-ва седмица- Texas method[/em] [/color] Клек- 3х5х20 ; 1х3х35; 1х2х45 ; 5х5х55 Лег- 3х5х20 ;…
Strength and Texas methodТясна тяга - 2х8х35; 1х4х55 ; 3х3х82,5 Кофички- 3х5 Хоризонтален скрипец- 2х8х20 ; 1х4х35 Гребане…
Strength and Texas methodВоенна преса - 2х8x15 ; 1x4x20 ; 3х3х30 Високо изтегляне с трап бар- 1x5x30; 5х5х45…
Strength and Texas methodКлек - 2х8х35; 1х4х55; 3х3х77,5 задържам Лег- 2х8х25;1х4х40; 1x2x50 ;2x1x50 Набирания-4 Планк с тежест -…
Strength and Texas methodКлек - 2х8х35; 1х4х55; 3х3х77,5 задържам Лег- 2х8х22; 1х4х37,5; 3х3х48,6 увеличавам Набирания-4 Планк с тежест…
Strength and Texas methodВоенна преса - 2х8x15 ; 1x4x20 ; 3х3х30 Високо изтегляне с трап бар- 2х5х20; 5х5х42,5…
Strength and Texas methodКлек- 2х8х35; 1х4х55; 3х3х76 задържам Лег- 2х8х22; 1х4х37,5; 3х3х48,6 задържам Набирания-4 Планк с тежест -…
Strength and Texas methodТясна тяга - 2х8х35; 1х4х55 ; 3х3х80увеличавам Кофички- 3х5 Хоризонтален скрипец- 2х8х20 ; 1х4х30 Гребане…
Strength and Texas methodВоенна преса - 2х8x15 ; 1x4x20 ; 2x35задържам Високо изтегляне с трап бар- 2х5х20; 5х5х40…
Strength and Texas methodКлек- 2х8х35; 1х4х55; 3х3х75 увеличавам с 1кг Лег- 2х8х22; 1х4х37,5; 3х3х48,6 задържам Набирания-3 Планк с…