Ангел

Клек/хай бар/: 1х10@20кг.,1х10@40кг.,1х5@60кг.,1х3@90кг., 5х5@100кг. Тилен лег: 1х10@40кг.,1х8@60кг.,1х3@70кг., 3х5@77,5кг.,2х3@77,5кг. Гребане с дъмбел: 5х5@37,5кг. Кофички: 2х5 Планк:…

Аз бих си купил ластици с леко до средно съпротивление. Има ги за по няколко…

Клек /low bar/: 1х10@40кг.,1х10@60кг.,1х5@67,5;77,5;87,5;97,5;[color=green]107,5[/color] Полулег: 1х10@20,1х10@40,5х5@62,5 Гребане с дъмбел: 2х5@42,5; 3х5@40кг. Бицепсово сгъване с дъмбели…

Кръста е по-добре. Днес-тренировка. Клек: 1х10@20кг,1х10@40кг,1х8@60кг.,5х5@95кг. Тилен лег: 1х10@40кг.,1х8@60кг., 5,5,4,4,3@77,5кг. Гребане с дъмбел: 1х5@30кг.,5х5@35кг. Кофички:…

Задължително и 2-ро мнение. Аз бих се въздържал от тренировки в момента. При мен, точно…

контузих си кръста на работа... без тренировки няколко дни :(

И аз съм/бях в този "начален стадий"... На косъм се разминах от ненужна операция. В…

Реших да изпробвам друга зала, много близо до работа... не ми хареса... Тренировката беше по-скоро…

Клек: 1х10@20кг.,1х10@40кг.,1х5@65,75,85,95,[color=green]105[/color]кг. Полу-лег: 1х10@20кг.,1х10@40кг. 5х5@60кг. Гребане с дъмбел от земя /експлозивно/ - 1х10@20кг.,1х5@30кг,1х5@40кг.,3х5@30кг. Кофички: 1х10,8…

Набиране - раменен неутр. хват: 1х4,4,3,3,2 :D Преден клек: 1х10@20кг.,1х6@60кг., 5х5@70кг. Раменни преси от стоеж:…

Клек: 1х10@20,1х6@60,5х5@90кг. (под паралела;АТГ- както дойде :D ) Тилен лег: 1х10@20кг.,1х7@60кг.,5х5@75кг. Гребане с щанга: 1х10@20кг.,1х8@60кг.,5х5@70кг.…

Преди около 2 години при мен се случи същото. Причината - колоездене зимно време, изпотен…

Клек: 1х10@20,1х8@50,1х5@62,5;72,5;82,5;92,5;102,5 (Последната серия до паралела, другите АТГ) Тилен лег: 1х10@20кг.,1х8@50кг.,5х5@72,5кг. Гребане с щанга: 1х10@20кг.,1х10@50кг.,5х5@67,5кг.…

Преден клек: 1х10@20кг.,1х6@40кг.,5х5@65кг. Раменна преса от стоеж: 1х10@20кг.,5х5@47,5кг. М.Тяга: 1х10@20кг.,1х8@60кг. 1х5@90кг., 1х4@105кг.,4х5@105кг. Придърпване на горен…

Точно с кардио+дефицит свалих бая кила .... и бая мускул. Резултата беше: кльощав, но с…

Клек: 1х10@20кг.,1х5@60кг.,5х5@85кг (АТГ) Тилен лег: 1х10@40кг.,5х5@70кг. Гребане с щанга: 1х8@50кг.,5х5@65кг. Кофички: 1х8,7,5 Коремни на машина:…

Мо'йта като учеше в Пловдивски университет, спец. Биология и химия видя зор. Повече ме подразни…

Още съм болен, тонус-никакъв... Тренировката от днес: Клек: 1х10@20кг.,1х5@60,70,80,90,100кг. - всички, без последната серия АТГ,…

Днес ставам... и мускулна треска. На задното бедро-ок, но на цялата средна и горна част…

Аз взимам (уж) натурално на "Balcho". Има 9 гр. захар, не знам много ли е...…