на 30 години
Силен човек е ! Даже много. П.С. Не давай излишни определения.
От умения не може да се качи маса - мит или реалност ?Подкрепям по-горното :D ^
Training Till OAP[strong]Днес :[/strong] 1. Задържане на една ръка 3x1 за всяка 2. Задна везна 3 серии…
Training Till OAP[strong]Днес :[/strong] 1. Набирания подхват с 45 кг. - 3,3,3,3 2. Кофички - 15,16,20,25,14 3.…
ДневникЗа програмата няма да коментирам.. В сайта има толкова много, че да се чудиш коя…
Въпрос относно покачване на мускулна маса.Какво очакваш още ?
Training Till OAPНови приоритети Нови цели Всичко е на лице, единствено трябва да приключа с набирането !
Training Till OAP[strong]Ръце :[/strong] 1. Суперсерия : 1.1 Набирания надхват половинки горна част с 32,5 кг. -…
четвърти ред плочкиПри всеки човек е различно и това дали ще имаш 4 или 3 реда плочки…
Training Till OAP[strong]:[/strong] 1. Задържане на една ръка 3x1 за всяка 2. Задна везна с един крак…
Training Till OAP[strong]Днес :[/strong] 1. Набирания подхват с 45 кг. - 3,2,2,2 2. Пулл овър прав на…
Съвети за тренировъчна програма.Може без тях, но процеса е по - дълъг.
Мнение - 4 дневен СплитПрограмата е писана да бъде 3 дневна, ти ако искаш я прави и 5, но…
ЛординариоНене стана ми гузно. del.
Трицепс като подкова[quote author="Цанко Пелтеков" date="1356472770"]Понеделник: Гърди и Бицепс 1. Изтласкване на щанга от лег 3х10-12 2.…
Добра ли е тренировъчната ми програма?http://power-building.blogspot.com/2009/10/blog-post_15.html
Добра ли е тренировъчната ми програма?Ако добавиш ден за крака, махнеш едно упражнение от деня за гръб, добавиш набиране, правиш…
Добра ли е тренировъчната ми програма?За нищо не е. В най - добрият случай това нещо го тренираш съответно Понеделник…
Трицепс като подковаfacepalm Напиши си тренировъчната програма за цялата седмица ако имаш такава.
Добра ли е тренировъчната ми програма?Нищо не разбрах. Това не е програма, а нахвърлени упражнения. Знам, че лежанката е за…