на 30 години
Само трицепс ли тренираш ? Мускула се захваща за костите по тялото и за всеки…
Трицепс като подковаНе знам от къде да започна...
Training Till OAPТребваше да тренирам днеска. Залата не работи няколко дена и си бех казал, че Вторник…
ЛординариоОтдавна бях казал, че момичешките дневници и теми получават по 50 харесвания и някакви ненужни…
Идеи за тренировъчна програмаhttp://www.bb-team.org/fitness/workouts
ПомогнетеПлочките са мускул сходен с другите мускули по тялото ти. Без тежки клекове и тяги…
Нуждая се от съвет за програмаОтносително е, ако бицепса, който е трениран в Понеделник не може да се възстанови за…
Training Till OAPЕто няколко опита : [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-8VnDVaWqn0[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=3ORJr2HDfvA[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=fRfrzMBmLw8[/youtube] Следващият път с по - добро качество и…
Training Till OAP[strong]Днес[/strong] 1. Опити за набиране на една ръка, предна/задна везна. 2. Набирания надхват с 35…
Training Till OAP[strong]Днес[/strong] 1. Суперсерия : 1.1 Набирания подхват цели с 35 кг. - 8 | половинки…
Имам спешен въпрос свързан с треперене в мускулите , бърза умора и бавно качване на сила .Той е казал, че ходи на кафе, но не и че пие. Не е задължително…
Имам спешен въпрос свързан с треперене в мускулите , бърза умора и бавно качване на сила .Ми Доктор бре, личен, невролог и така...
Имам спешен въпрос свързан с треперене в мускулите , бърза умора и бавно качване на сила .Анализи, експертизи, отчети, доклади всичко. Това, че един е почнал с 10 набирания в серия…
Training Till OAP[strong]Днес :[/strong] 1. Негативни на една ръка 3x1 за всяка 2. Асистиращи набирания 3x4 за…
Training Till OAP[strong]Днес :[/strong] 1. Набирания надхват с 35 кг. - 5,4,4,4 2. Пулл овър на скрипец…
Пълна промянаСпоред мен направи 1-2 месеца по програма за начинаещ. Ето ти 3 примера : http://www.bb-team.org/workout/4011_3-mesechna-kragova-trenirovka-za-nachinaeshti…
Training Till OAP[strong]Днес :[/strong] 1. Задържания надхват 3 серии за всяка ръка 2. Асистиращи 3x4-5-6 3. Задна…
Съвет за тренировъчна програма .http://www.bb-team.org/workout/1290_oshte-poveche-muskuli-sled-polovin-godina-v-zalata Примерно
Съвети за тренировъчна програмаПрограма за пет дни при 1 година стаж :X. Да свалиш мазнини и да качиш…
Training Till OAP[strong]Днес :[/strong] 1. Набирания подхват с 42,5 кг. - 3,3,3,3 2. Кофички без тежести -…